Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[zyulem 0]

Parabéns a Todos.

Editado Agosto 29, 2012 às 03:04 por zyulem

[Rachador 0]

Bão,treino a pouco mais de 4 meses,sempre segui dicas do forum,pesquisando,etc.

Antes:

1,88,cm

59kg

Braço:26cm

Torax:87cm

Cintura:72cm

Coxa:46cm

Panturrilha:37cm

Depois:

1,89,cm

70kg

Braço:33cm

Torax:94cm

Cintura:76cm

Coxa:52cm

Panturrilha:39cm

De suplemento,tomei hipercalorico por 2 meses,junto com whey e malto.Agora,só whey e malto mesmo...

Ah,e também mudei muito hábitos alimentares,antes,quase nao tomava café da manha,"almoçava" lanches,enfim,comia mal...agora sempre mando um café da manhã bom,tento me alimentar a cada 3 horas,almoço,sempre um prato bem feito,rsrs

Estou longe de ficar bom né,mas acho que to no caminho certo,até outubro estou buscando os 35 de braço!

Pena que não tenho fotos aqui,mas fico feliz esse forum tem me ajudado muito!!

[estrellainfo 0]

gostei da parte abaixo :

era chassi de taruíra, virei taruíra, agora pretendo virar calango e quem sabe, um dia, lagarto, jacaré, crocodilo auhauhauhauah

Isso ae !!!

[henriquecmv1 0]

ae e o que tenho.. comecei a malhar em março...

[viniciusbr 0]

vou postar outera evolução

Editado Setembro 20, 2012 às 00:16 por viniciusbr

[SeaW 1]

Parabens pra mulecada ae! ;D

Ta ai umas minhas:

Antes:

http://imageshack.us...rcy01yuwp5.jpg/

Depois:

http://imageshack.us...4524617663.jpg/

http://imageshack.us...2328539713.jpg/

http://imageshack.us...3524609744.jpg/

Abraços

Pow, parabens vei, vc é como uma inspiração pra mim... Sou muito magro assim como vc era (um pouco maiorzin talvez xD). Irei entrar nesse mês na academia e pretendo um dia me tornar um ogro* xD, não postarei minhas fotos pois tenho até vergonha do meu body hoje, de vez em quando sou até zuado na escola por ser magro, tenho vergonha de sair de camisa curta na rua por esse motivo. Ai no verão fica tenso.. xD

Olha realmente excelente seus ganhos,! conseguiu em quanto tempo de treino???

[makaveli^ 0]

Faço academia a 8 meses e tinha parado 2 meses, não evolui tanto como os caras aqui, tenho que rever meus conceitos

Atualmente tenho 1,80m e 60 KG, comecei com 1,79m e 55kg

Hoje comecei com whey, se der um resultado melhor daqui um tempo posto antes e depois, só não posto agora pq não tive tanta diferença..

Editado Agosto 19, 2012 às 02:19 por makaveli^

[GustavoHardCore 1]

Ja tinha criado um tópico e resolvi colocar aqui tambem....tenho chance de competir se continuar assim? Tamo junto pessoal!!!s2

http://www.hipertrof...estilo-de-vida/

http://img255.images.../catshorziy.jpg

Editado Agosto 29, 2012 às 01:08 por GustavoHardCore

[Visitante]

Até desanimei de postar. A galera com uma evolução sinistra..

Treinei 6 meses em academia, parei por 6 meses. (por incrivel que pareça a única academia da minha cidade tinha fechado kkkkk cidade com 20mil habitantes --')

Comprei uns halteres + barra + banco de supino e fiquei por 2 anos treinando bem meia boca. Sem levar a sério..

To exatos 1 ano e 2 semanas treinando firme e numa academia boa que abriu..

Fiz uma avaliação quando entrei na academia e acho que ganhei 1cm ou 1,5cm e 5kgs apenas em um ano. De 69kg pra 74kg.

Mas no geral comecei com 56kgs e 30cm de braço, hoje to com 74kg e 39cm.

Chegar em casa eu procuro as fotos, vo postar vai ;/ kkkk

Acho minha evolução pouquissima.. Até porque estava fazendo tudo certinho, comendo perfeitamente (bulk) e nada de ganhos significantes no ultimo ano hauehaueh

[AlexandreDM 46]

Minha evolução de março para setembro, 10 kilos no total - 59-69kg

Com muita ajuda das matérias do blog