Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Digãozão 16]

ae galera olha minha evoluçao de aidetico para normal kkk , 1 ano e 2 meses de treino ,

antes 39 /40 kilos 19 de braço

http://images.orkut....vu3yqhwgYmB.jpg

http://images.orkut....MnZN3fVwKHs.jpg

depois 81 kilos 37 de braço

http://images.orkut....P6r7fYtNUWT.jpg

http://images.orkut....Slv9MC8b5ZJ.jpg

http://images.orkut....Y1CJlM_LNSr.jpg

outras medidas n sei , so lembro q a de coxa agora ta 62 e panturrilha 41

Nossa Fera, parabéns...

Como a galera falou, parece milagre, mas sei que deve ter sido bem disciplinado e esforçado.

Continua nessa pegada!

Abs.

[Visitante maloquerojiujitsu]

Putzzzzzzzz parabens viniciusmoura, 19 de braço que isso.. virou outra pessoa

[Rodrigo Amorim 1]

Eae galera , beleza ?

Então , eu vo postar umas fotos aqui de como eu estou agora SEM MALHAR , vou começar semana que vem ...

Mas eu ja venho com uma boa alimentação , e vou começar com suplementos ( Mass 3200, Whey-Protein , MaltoDextrose e Creatina ) , ando de bicicleta ( faço mountain bike ) e ando diarimente de 10 a 20km !!

Sou um magrelo ainda , mas um dia eu chego la , e vou começar com toda a garra possivel !

Algumas medidas :

Braço : 28cm

Peito : 88cm

Coxa : 57cm

Peso : 55 Kg

Altura : 1,71m

BF: Não sei , mas nao deve ser muito nao ( Magrelão suahsua )

Valeeu galera , daqui a um tempo eu posto aqui denovo , e se deus quiser !! MUITO MELHOR

Editado Abril 1, 2012 às 23:03 por Rodrigo Amorim

[matheus23 0]

http://imageshack.us...11modified.jpg/ 2011 (meio) / 2010 /2011(meio)

http://imageshack.us.../dsc03449n.jpg/ 2012 (atualmente com 7 meses de academia,mas tive que parar por 1 mes por tendinite/extração de sisos)

peso: 58 kg - 69/70 kg

bf: 9,7 % - 10,24 %

biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído

criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar..

quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço

suplementação : já usei 1 Massa anticatabolic 3200 e 1 whey protein 3w probiótica. 1 creatina ON. e dextrose

Editado Abril 2, 2012 às 00:52 por matheus23

[Digãozão 16]

peso: 58 kg - 69/70 kg

bf: 9,7 % - 10,24 %

biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído

criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar..

quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço

Putz, tá muito bom muleke!

Não para não, manda um bulk pra aumentar massa e volume.

Abs.

[RafaelOliveira 14]

ae galera olha minha evoluçao de aidetico para normal kkk , 1 ano e 2 meses de treino ,

antes 39 /40 kilos 19 de braço

http://images.orkut....vu3yqhwgYmB.jpg

http://images.orkut....MnZN3fVwKHs.jpg

depois 81 kilos 37 de braço

http://images.orkut....P6r7fYtNUWT.jpg

http://images.orkut....Slv9MC8b5ZJ.jpg

http://images.orkut....Y1CJlM_LNSr.jpg

outras medidas n sei , so lembro q a de coxa agora ta 62 e panturrilha 41

VEI desacreditei nesse teu braço cara , como ta agora parecem duas pessoas diferentes juro , parabens manoo serio

[matheus23 0]

Putz, tá muito bom muleke!

Não para não, manda um bulk pra aumentar massa e volume.

Abs.

to começando a um bulk essa semana, mas to visando um bulk mais limpo.. o foda é que agora to sem suplemento nenhum kkk $ tá foda..

MUITO, obrigado mesmo pelo incentivo ai! to focado, com uma alimentação e disciplina boa e é isso aí, um dia eu chego lá!

[viniciusmoura 0]

Digãozão

vlw cara , pois é fui msm tinha q comer forçado , muitas vezes quase passava mal mais sei q no final valw a pena =D

RafaelOliveira

KKK pdc mano , meu braço era muito fino , nem deixavam eu jogar bola na quadra achando q iam qbrar meu braço era foda , mais vlw ae pelo incentivo =D

http://imageshack.us...11modified.jpg/ 2011 (meio) / 2010 /2011(meio)

http://imageshack.us.../dsc03449n.jpg/ 2012 (atualmente com 7 meses de academia,mas tive que parar por 1 mes por tendinite/extração de sisos)

peso: 58 kg - 69/70 kg

bf: 9,7 % - 10,24 %

biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído

criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar..

quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço

suplementação : já usei 1 Massa anticatabolic 3200 e 1 whey protein 3w probiótica. 1 creatina ON. e dextrose

http://imageshack.us...11modified.jpg/ 2011 (meio) / 2010 /2011(meio)

http://imageshack.us.../dsc03449n.jpg/ 2012 (atualmente com 7 meses de academia,mas tive que parar por 1 mes por tendinite/extração de sisos)

peso: 58 kg - 69/70 kg

bf: 9,7 % - 10,24 %

biceps : 26,7 cm contraido - 34,5 cm contraído

criticas construtivas são sempre bem vindas, sei que tenho MUITO,mas MUIIIIITO mesmo pra melhorar..

quem sabe um dia eu chegue a um shape maneiro! desde já agradeço

suplementação : já usei 1 Massa anticatabolic 3200 e 1 whey protein 3w probiótica. 1 creatina ON. e dextrose

GO HARD GO HOME

Parabens , ta bom mais vamos fazer um bulk clean ae ate os 40 de braco =D

[marombeiro psyka 0]

antes

depois

so postei essas por que nao tenho muitas fotos mas acho q ta bom

estou a dois anos malhando

[Digãozão 16]

PESSOAL PASSA LÁ NO MEU TÓPICO E DEIXA UMA OPINIÃO.

ABS.