Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[gustavomunhoz 1]

Ae galera avaliem ai meus 2 meses de academia!

Antes : http://imageshack.us.../440/costa1.jpg

http://imageshack.us.../267/aueaue.jpg

Depois : http://imageshack.us...0/cimg0730d.jpg

http://imageshack.us...4/cimg0731a.jpg

boa mlk

[jappazorr 0]

vlwww!

[ArthurMiranda 30]

Antes:

Depois:

Editado Janeiro 25, 2012 às 12:42 por ArthurMiranda

[piroksmo 7]

Quanto tempo isso arthur?

[ArthurMiranda 30]

Quanto tempo isso arthur?

2 anos manim.

[lxFromHellxl 0]

Tem medidas arthur?

[ArthurMiranda 30]

Tem medidas arthur?

Tou com 39cm de braço, 109cm de Torax, 68cm de cintura, 62 cm de perna e 37cm de panturrilha.

Antigamente tinha 23 ou 24 de braço, não lembro direito.

[rodrigoxdmc 10]

caralho arhur vc tem a cintura finissima brother, belo shape. fez algum cutting? ou foi so bulkando limpo?

68cm mesmo ? deve ter so uns 8% de bf né?

Editado Janeiro 18, 2012 às 14:02 por rodrigoxdmc

[ArthurMiranda 30]

caralho arhur vc tem a cintura finissima brother, belo shape. fez algum cutting? ou foi so bulkando limpo?

68cm mesmo ? deve ter so uns 8% de bf né?

Valeu, tem pessoal que só quer crescer já eu tou numa linha mais fitness por isso trabalho bastante pra cintura ficar fina e um shape mais harmonioso.

Na verdade eu fiz um bulk porcão porque eu tinha só 45kg, cheguei em 82kg em 1 ano e meio, quase dobrei meu peso nesse tempo.

Depois fiz um cutting ano passado que fiz um resumo nesse tópico, http://www.hipertrofia.org/forum/topic/62159-dieta-de-cutting-trasformacao-de-3-meses/

Fiz uma dieta de manuntenção e agora estou num bulk limpissimo tem 2 meses e o BF quando medi ultima vez deu 7,8% deve estar nessa faixa.

[Kaleo 53]

Tou com 39cm de braço, 109cm de Torax, 68cm de cintura, 62 cm de perna e 37cm de panturrilha.

Antigamente tinha 23 ou 24 de braço, não lembro direito.

68 de cintura e eu achando que a minha era fina 75cm.