Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Matheus_ 309]

Oloco velho então vc come uns 500 ovos por mês, vc toma mais algum suplemento com proteína? pq 18 ovos já são mais de 100gr de proteína.

eu não suplemento, apenas no pós treino com whey, consigo as proteinas que preciso com dieta, e faço exames de sangue a cada 3 meses, sempre ta tudo nos niveis normais...

hehehe também acho fácil comer ovo cozido! Mas falei 5 especificamente porque ele disse que come 5 ovos, mas joga 3 gemas fora... quis dizer pra ele aproveitar todas

Pode crer, comer só 2 das 5 gemas é jogar grana fora, não que ovo seja muito caro, compro 60 ovos por 4,50 reais com um amigo meu que é produtor...

Editado Novembro 27, 2011 às 14:09 por Matheus_

[Visitante maloquerojiujitsu]

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Editado Dezembro 27, 2016 às 11:37 por maloquerojiujitsu
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[zine 0]

Boa... em qto tempo? suplementação/ciclo ?

ja treino a algum tempo mais levando a serio mesmo tem um ano.. agora quanto a suplementação o basico pos treino, dextrose + wey

e fiz um ciclo de m-drol.

[JokerJP 8]

gente vcs acham que passar de 59-72 em 9 meses tá bom?

eu aparentemente manti o BF, ainda estou definido, pena que a maior parte do crescimento foi nas pernas (51-58) o resto na minha opinião está a desejar

tbm é que eu não to usando suplemento desde que comecei

[Visitante maloquerojiujitsu]

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Editado Dezembro 27, 2016 às 11:37 por maloquerojiujitsu
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[ViniWalk 0]

Minha pequena evolução =]

http://imageshack.us/photo/my-images/37/evoluop.jpg/

Editado Novembro 30, 2011 às 02:39 por ViniWalk

[zine 0]

massa mesmo, curti os resultados. vc se considera ecto ou mesomorfo ?

ecto

[ectomorfo brabo 26]

Minha pequena evolução =]

http://imageshack.us...37/evoluop.jpg/

A evolução foi bruta hein.

[ViniWalk 0]

Foii Legal Poderia ter sido melhor Certeza ! mais ta bom, tv muitos fatores q me atrapalharam mais vo seguindo firme Valew =]

[ice192008 0]

Foii Legal Poderia ter sido melhor Certeza ! mais ta bom, tv muitos fatores q me atrapalharam mais vo seguindo firme Valew =]

Qual é a sua altura?