Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Raul09 6]

Fala galera, eu era soh o farelo do trigo...haha

acho q tenho uns 2 anos e meio de treino

comecei com 58 kilos....

hj nessas ultimas fotos to com 72...

queria ficar com um shape dahora mas ta dificil viu...minha genetica eh um lixo, nao consigo ganhar braço nem a pau...

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Bf% ta nas alturas, né?

Abraços!

Raul

[Vitor Satan 8]

3 Mêses de treino

1 mês com alimentação 80%(proteina)...

3 semanas com bulking...

3 semanas com albumix..

1 semana com whey protein optimum

braço: 26cm antes & 29 hoje

peso: 54kilos antes & 63 hoje

Tá de brincadeira que você tá mandando uma dieta com 80% de proteína né ?

Putz tem nego que viaja demais.

Fala galera, eu era soh o farelo do trigo...haha

acho q tenho uns 2 anos e meio de treino

comecei com 58 kilos....

hj nessas ultimas fotos to com 72...

queria ficar com um shape dahora mas ta dificil viu...minha genetica eh um lixo, nao consigo ganhar braço nem a pau...

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Realmente cara, tu ganhou peso sem nenhuma qualidade, é hora de rever seus conceitos e acertar seu treino e dieta porque desse jeito você vai virar uma bolinha e vai ser foda de recuperar a forma depois.

[LC dutra 0]

Sou novo aqui no fórum, comprei um m-drol, se tiver diferença mo final do ciclo posto as fotos

Editado Junho 26, 2010 às 17:39 por LC dutra

[Zell 29]

não se afobem em postar as fotos... 3 meses é muito pouco. o topico nao vai sumir hehe

[feehnovaes 2]

Tá de brincadeira que você tá mandando uma dieta com 80% de proteína né ?

Putz tem nego que viaja demais.

não po , to dizendo que minha alimentação ta uns 80% ta ligado , ainda não ta perfeita.

[HyDe 1]

Que viaje @_@

[Bibiano 28]

sahueiaseuiaeu vo espera mais uns 3 meses e do um post xD

[SweetMonster 2]

cara, só milagres aqui...

[Vitor Satan 8]

não po , to dizendo que minha alimentação ta uns 80% ta ligado , ainda não ta perfeita.

Ah bom auhauahuaha porra 80% de prot na dieta ia ser tenso kkkkkkkk

[Jéferson366 0]

Legal, Otimas evoluçoes daki 2 meses posto a minha ! (ai completa 6 meses)