Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[pearljam21 0]

Obg pelos comentarios galera e lembrando que existe ate fisiculturista Vegetariano...

Obg pelas criticas construtivas tb, estou melhorando minha alimentacao aos poucos, e atualmente ate o dia 5 agora estou treinando 3X por semana, mas ja inicio 5 dias de treino.

Minha meta ate o final do ano é chegar no 82~84kilos To no Gas

[CalebeCypriano 11]

fiquei impressionado com sua evolução, acredito que por você ter treinando um tempo isso foi uma ''vantagem'' pra você, mesmo assim o simples fato de ser vegetariano mostrou a sua dedicação e evoluiu.

[Ronaldo junior :P 0]

...

Editado Outubro 17, 2011 às 02:30 por Ronaldo junior :P

[SamHill 0]

Fala galeraa

é muito engraçado ve o antes do pessoal racho de ri so grilinho kkkk mais é isso ai parabens a todos

Tenho 18 anos entrei com 16 e meio rsrsrs

e vamos la minha transformação

ai algumas semanas antes de entra na academia acho que 15/04/2009 o de bermuda branca fei pra fezes kkk mais elas gostam

aqui quando eu entrei

aquela fotinha que nao pode falta neh da antiga academia kkkk

praia ano passado bem definido õ/ 09/03/2010 ps: o ombro ta tortao e o peito pq joguei o ombro esquerdo pra traz kkk fico feiaoo mais ta valendo

depois de muito treino indo e vindo mais ao total 1ano e meio tai minhas fotos atualizadas espero que gostem 28/09/2011

É isso ai galera abraço a todos

tem medidas velho?

shape legal...

abs

[Ronaldo junior :P 0]

pow cara tirei tem um tempinho ja eram essas

1,84

36 de braço relaxado 38,5 contraido

102 de peitoral

75kg

56 de coxa vo pega firme pra nao fica igual sabirila kkk

unica coisa que ta certinha é o peso 75kg as medidas acho q deu uma pequena diferença no volume a mais

abraço

Editado Outubro 8, 2011 às 21:55 por Ronaldo junior :P

[CalebeCypriano 11]

olha a vantagem de ser ecto ai em hehe

segue firme que mais 10kg ai creio eu vai fica show

[Ronaldo junior :P 0]

esse ano foi bom pra mim tive otimos ganhos espero começa bem ano que vem com uma dieta muito boa e uma suplementação top pra consegui meu objetivo

mais de resto é isso ai abraço

[Faaeel 12]

só galera com evolução boah hehe, parabéns a todos.

[Magro.Boy 10]

da hora tua evolucao ronaldo jr,

em breve vou postar a minha tbm ;D

[cardozo 93]

Galera a 1 foto foi em dezembro do ano passado . e as outras agora esse mes .

sendo 10 meses de treino .

Antes :

1,78

65 kl

28 Bicipes

92 Peito

Atual :

1,78

77 kl

38,5 Bicipes

98 Peito

Continuo no Bulk ? esse pequeno acumulo de gordura embaixo do umbigo esta me incomodando. meu BF deve esta em 14~ ?