Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[bhf 40]

tem nego aqui se achando

bora bota massa no chaci de borboleta ae

[Matheus_ 309]

boas evoluções, rodrigo e robert...

Continuem assim que ainda tem massa pra botar ai ^^

[Visitante usuario_deletado17]

robert parecia anorexo...

parabéns, saiu do estado magrelo, cresceu bem pro tempo (na minha opnião)

continue assim.

BOA SORTE PRA TODOS EX-FRANGOS

[Mnz's 0]

Malhava a 2 anos atrás mas parei, tinha ficado só uns 4 meses, fiquei 2 anos parado só dentro de casa em frente ao pc, pense que só fiquei a capa kkkkk

ANTES:

5 meses depois:

eu não estou satisfeito ainda

[Jansen 1]

Antes: (com 15 anos, 69kg e 26 de braço relaxado) muito triste a situação

Depois: (com 17 anos, 75kg e 35 de braço relaxado)

Tudo bem que grande parte da mudança foi natural pois ainda estava em fase de crescimento. Estou só 7 meses malhando sério e ainda tenho muito pra crescer.

Editado Setembro 2, 2011 às 02:09 por Jansen

[Visitante maloquerojiujitsu]

Minha evolução desde que comecei na musculação.

Considero pouco, falta muito ainda pra ficar do jeito que quero!

Vo voltar a treinar agora, com dieta, suplementação e treino... se pá vo ate fazer um diário. é isso, vlw!!

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Editado Setembro 4, 2011 às 15:40 por maloquerojiujitsu

[jaomarach 9]

Antes: (com 15 anos, 69kg e 26 de braço relaxado) muito triste a situação

Depois: (com 17 anos, 75kg e 35 de braço relaxado)

Tudo bem que grande parte da mudança foi natural pois ainda estava em fase de crescimento. Estou só 7 meses malhando sério e ainda tenho muito pra crescer.

boa evolução! bora crescer mais!! PS: a cara do macaquinho na primeira foto! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[trutabr 2]

antes 17 anos

50kg

http://imageshack.us...684/antesz.jpg/

depois 18 anos

60kg

http://imageshack.us...4/depoismf.jpg/

sem suplementos

ps.: nao sei colocar miniatura :S

Editado Setembro 16, 2011 às 16:51 por trutabr

[deloko 1]

14 meses de treino

Editado Setembro 26, 2011 às 17:51 por deloko

[lucas01 2]

Só uma duvida, a cada mes de treino vcs contam os finais de semanas? ou a cada dia de treino, até que feche 30 treinos para fechar 1 mes?