Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[RicardoMaromba 0]

AE GALERA VO POSTA AKI DE 2007 ate 2010

2007 á 2010

http://pt.fotoalbum.eu/ricardomaromba

Vlw galera!

[Patrick RsR 1]

Não sou forte, mas tenho minha evolução...

Antes: (Não riam, hahaha)

Altura 179cm

Peso - 51kg

Braço - 21cm

Perna - 39cm

Toráx - 78cm

BF - 6%

Tempo de treino - 2 anos

Alimentação sempre foi uma merda, final desse ano que conheci o fórum e aprendi a me alimentar.

Suplementos zero.

Depois:

Altura 183cm

Peso - 73kg

Braço - 34cm

Perna - 53cm

Toráx - 105cm

BF - 10%

É isso, abraços a todos e bom treino.

[bomba ba 3]

boa evoluçao o de cima

[matheusdoval 0]

6 MESES

BEFORE

AFTER

http://images.orkut.com/orkut/photos/OQAAAJYBVPKOKliYYmlsPTVJ8W33hVjkn0Cy4KET6wXsiAQx3bn2XU8lKdVSTizXJi3f9GZPxAbAXggimXFa_wiSwv0Am1T1UIzuc-gtCpS5OBWuN_TNZeAw1VN_.jpg

[luizluizin 0]

Boa evolução mas da mais atenção no peito ta meio estranho.

[matheusdoval 0]

pode crer

Editado Dezembro 31, 2010 às 15:52 por matheusdoval

[LuizBodyZika 1]

Me analizam porfavor , quero sabe se estou indo no caminho certo *--*

antes

braço relaxado 24cm

braço contraido 28cm

peito 88cm

anti-braço 26,5cm

peso 59kg

3 messes de dedicaçao total e fiquei assim

braço relaxado 28cm

braço contraido 32cm

peito 91,5cm

anti-braço 27,5cm

peso 67kg

poe foto pra noix poder avaliar xD

Não sou forte, mas tenho minha evolução...

Antes: (Não riam, hahaha)

Altura 179cm

Peso - 51kg

Braço - 21cm

Perna - 39cm

Toráx - 78cm

BF - 6%

Tempo de treino - 2 anos

Alimentação sempre foi uma merda, final desse ano que conheci o fórum e aprendi a me alimentar.

Suplementos zero.

Depois:

Altura 183cm

Peso - 73kg

Braço - 34cm

Perna - 53cm

Toráx - 105cm

BF - 10%

É isso, abraços a todos e bom treino.

ta dahora mas se tivesse suplementado tava pra ficar maior xD

Editado Janeiro 1, 2011 às 19:56 por LuizBodyZika

[LuizBodyZika 1]

Pessoal evoluiu bacana e ser alto e magro é horrivel mesmo xDD

2 anos de treino, suplementação mês sim e dois mêses não. (Sabe como é né?!, de menor não tem dinheiro pra nada.)

2008

2009

2010 Janeiro

e essa do perfil <

Shape legal man fico bom agr bola pra frente NO PAIN, NO GAIN

[Bibiano 28]

Atualizacao Em algumas partes achei q em setembro eu tava melhor =/

Editado Janeiro 2, 2011 às 14:03 por Bibiano

[Danilo Z 2734]

Bela evoluçao.

Achei q vc era endo Bibiano,agora q ví q é ecto.