Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Philipp 0]

Essa foi uma época em que estava acabando a faculdade(magro)..estava uns 4 meses sem treinar por falta de tempo..tcc da facul e tal....fazia 3 refeicoes fracas por dia,dormia 3,4 horas por noite e trablhava e estudava o dia todo..nao tinha tempo pra nada..

Foi soh acabar a facul e começei a treinar denovo,desde dezembro até fevereiro.Vale lembrar que eu já treinava á uns 2 anos,por isso meu corpo já tinha uma "memória muscular" e foi fácil retomar o peso.

[R.Hellmann 60]

Essa de usar camisinha apertada nao rola nao hein.

Brincadeira, boa evolução.

Sobra a do diego, sem comentários, parabéns cara.

[Visitante]

Sempre qui postar neste tópico. Num sei se me enquadro aki ou no outro que é semelhante. Fui magro boa parte da minha vida mas engordei mto qdo comecei a trabalhar. Na primeira foto tava gordao, pois ja fui mto magro, com 58Kg.

Fevereiro/2009

Novembro/2010

Até tenho mais fotos, mas como tenho um album aqui nesta sessão, naum vou ficar enchendo de imagens aqui não.

Abraços galera.... go go!!!

Q inveja da sua perna... ahuahuhaha, to ateh com raiva de voce ... brincadeira

Eu tenho 46cm de perna, tem nocao??? deve ser mais fina q teu pulso...

Ver tamanho desempenho em tao pouuco tempo eh impressionante. PARABENS!

[jaomarach 9]

Q inveja da sua perna... ahuahuhaha, to ateh com raiva de voce ... brincadeira

Eu tenho 46cm de perna, tem nocao??? deve ser mais fina q teu pulso...

Ver tamanho desempenho em tao pouuco tempo eh impressionante. PARABENS!

Que o pulso nãoo, mas o braço sim.. auhsuhahusuahs *-*

[Bibiano 28]

kkkkkkkkk

[Visitante]

Que o pulso nãoo, mas o braço sim.. auhsuhahusuahs *-*

Considerei isso um elogio pelo tamanho do braço dele...

Hahahaha

[BrunoAlmeida 0]

3 Anos de treino, mas sempre dando intervalo de 2/3 meses, faz 4 meses que to treinando sério mesmo, sem suplementação.

Medidas Atuais

Idade:19

Altura:1,70

Peso:59kg meta 65kg

Biceps: 35,5

Coxa: 50

Peitoral 88

BF deve estar em torno de 10 /8%

Fotos:

2007

2010, Setembro

É isso ai, comprando agora alguns suplementos, melhorando a alimentação,pra chegar na meta dos 65kg com o menor bf que der.

abraço

[Miguelito 18]

boa evolução bruno almeida em 4 meses de treino serio sem suplementaçao ta mais que bom e o BF também esta bom, agora faz um bulk limpo para chegares as 65kg ou ate 80 depois fazes o cutting, e tenta agora tomar uns suplementos base como 100% whey protein+ malto... e também albumina ao acordar ou antes de dormir, e alimentar 4 a 5 vezes ao dia e continuar sempre a treinar que vais ficar grande

Abraços...

[BrunoAlmeida 0]

boa evolução bruno almeida em 4 meses de treino serio sem suplementaçao ta mais que bom e o BF também esta bom, agora faz um bulk limpo para chegares as 65kg ou ate 80 depois fazes o cutting, e tenta agora tomar uns suplementos base como 100% whey protein+ malto... e também albumina ao acordar ou antes de dormir, e alimentar 4 a 5 vezes ao dia e continuar sempre a treinar que vais ficar grande

Abraços...

É já estou preparando uma dieta aqui, e começando a comprar alguns suplementos como Whey,Albumina,Malto,Glutamina,algum NO2.

Depois posto fotos do resultado. heheh

abraço, e simbora crescer!

[Bibiano 28]

4 meses? n foi 3 anos?