Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Tr1kZ 1]

antes 69kg - 1.84m

depois 85kg - 1.84m

Mesmo ganho de peso que eu ^^

Quanto tempo de treino? mudança boa...

Edit: não tinha reparado na camisa da primeira foto, bem massa! mas já deve tar apertadona né... :/

Editado Outubro 1, 2010 às 23:21 por Tr1kZ

[absolun! 0]

Mesmo ganho de peso que eu ^^Quanto tempo de treino? mudança boa...

1 ano e 2 meses. Pretendo continuar com o bulk pra ganhar mais uns 2kg e depois cutting.

[carlinhonit 9]

Não vão acreditar, mas é verdade....

Segue meu antes e depois.Na foto mais atual eu estava sem malhar a uns 2 meses devido a umá cirurgia que tive que fazer logo após esta foto, voltei a ativa em maio, parei mais uns 2 meses e agora voltei em definitivo.Ainda estou com um pouquinho de gordura, mas começou a melhorar.

antes:A qualidade esta péssima, mas da pra ver.

27 de bíceps

51 de coxa

92 de peito

Dezembro de 2009:

41 de biceps

63 de coxa

106 de peito

[RafaahX 0]

1 ano e 2 meses. Pretendo continuar com o bulk pra ganhar mais uns 2kg e depois cutting.

Ha velho ta da hora, mais pra 1 ano e poco de 69 para 85 kg da pra ganhar mais em velho.

Vc era magro ganho peso mais veio essa barriginha,

não ganho só massa MAGRA da uma repassada na sua alimentação, se eu fosse tu dava uma definida,

e depois arregaçava pra ganhar massa.

Bons ganhoos caraaa (;

Editado Outubro 2, 2010 às 16:00 por RafaahX

[Bezerra 2]

Pessoal, segue um comparativo de 3 meses, não é uma evolução, porém, acredito que tenha

sido um bom desenvolvimento, estou feliz com os resultados obtidos até agora, pois sou

ectomorfo, e só os ectomorfos sabem como é difícil ganhar peso, gostaria que comentassem essa

minha pequena evolução.

Julho/2010:

1,80 altura.

56 kg!

28 cm de braço contraído.

25 cm de braço relaxado.

Outubro/2010:

1,80 altura.

61 kg.

32 cm braço contraído.

28 braço relaxado.

Editado Outubro 12, 2010 às 13:57 por Bezerra

[Bibiano 28]

1,80 e 61kg FUUUUUUUUUUUUU

[Bezerra 2]

1,80 e 61kg FUUUUUUUUUUUUU

hehe, pois é, pelo menos saí dos 56 kg!

mas nem ligo, só tenho a crescer, sempre com

muita paciência e dedicação ...

Editado Outubro 12, 2010 às 05:22 por Bezerra

[Bibiano 28]

hehe, pois é, pelo menos saí dos 56 kg!

mas nem ligo, só tenho a crescer, sempre com

muita paciência e dedicação ...

claro =]

melhor q nao pega mta estria indo devagar

(axo)

shieuha

[Bezerra 2]

claro =]

melhor q nao pega mta estria indo devagar

(axo)

shieuha

hehe, existe o lado bom de ser ectomorfo né !? cresce sem acumular gordura ...

Editado Outubro 12, 2010 às 12:44 por Bezerra

[RafaahX 0]

é deu pra ver que vc pego um pouco de ombro,

e uma definidinha na barriga muito poco,

mais começo é assim mesmo brother, parabéns, bons ganhos.