Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[LEMOEL 60]

Em 09/01/2025 em 09:58, Ryu1996 disse:

Acho que o problema é que eu estagnei em alguns exercícios. Ta foda pra progredir em alguns.

 

Ta foda pra sair de 140kg pra 5 reps no agachamento.

Ta foda pra sair de 92kg pra 5 reps no supino.

Estagnei em 10 barra fixa tb.

 

Osso! 🦴 

 

 

Você faz o mesmo treino com as mesmas cargas 2x por semana?

[LEMOEL 60]

Em 09/01/2025 em 10:03, Ryu1996 disse:

Em alguns exercícios sim, pq estou estagnado e ta foda progredir.

 

Mas nos outros ainda progrido constantemente.

pode ser fadiga muscular por pegar a mesma carga elevada todo treino, talvez uma periodização te ajude também. 

Editado Janeiro 9, 2025 às 13:24 por LEMOEL