Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[rodrigoxdmc 10]

bom a minha ta em andamento, mas ta ai algumas,a primera é o antes. a segunda com 6 meses, a outra com 9 ou é 10 meses.abços

http://img28.imageshack.us/img28/3628/antesoa.jpg

http://img525.imageshack.us/img525/9814/img00042f.jpg

http://img843.imageshack.us/img843/6606/hiper2y.jpg

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rodrigo boa evolucao cara e isso ai

jaja vo postar os meus ganhos

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Aew pessoal vo mostrar aqui minha transformação

Antes de entrar na academia pesava 61 kg 1,69

depois disso tive un disturbio no estomago nao comia nada quase fiquei anemico

deci pra 51 kg

ai decidi entrar na academia

tava assim

apesar de nao parecer NAADAA eu sou mesomorfo

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comecei a malhar com 16 anos malhei por 2 meses -igual criança

nesses dois meses ganhei 4 kl

nen comia direito nao dormia

ta ai a foto nesse tempo 55kg -ainda anemico kkkkkk

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depois disso voltei a malhar depois de 7 meses parado ja tava com 17 quase 18

tava do mesmo jeito que antes ainda tomando medicamentos muito fortes

malhei por 2 meses - igual modelin consegui um ganho muito bom

de 55 pulei pra 68

ta ai a foto

vesgo kkkkkkkkkkk

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depois disso vi que tava frango de mais ainda comecei a levar a serio comecei a treinar mesmo

acordava no horario certo comia no horario certo consultei um nutricionista ele nao me deixou tomar suplemento nenhum por causa dos meus remedios fortes

mais mesmo assim pelo treino e dedicação e a alimentação consegui um ganho muiito bom

agora o resultado foto tirada a uma semana e meia atras a mais recente que tenho

agora com 76 kg 4 meses depois 38cm braço -quente frio deve ser 1 cm a menos ainda nao olhei tenho ate medo rsrsrsrs brincadeira

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nao tenho mais fotos nao o cartao de memoria do celular deu pau depois que passei pro pc

vou ver se da pra tirar mais fotos agora e jaja posto denovo

ainda to bem frango mais deu pra melhorar bastante

nesse dia ai tinha malhado costas

nao reparem no brilho nao

e pq a foto tava muito sem foco

quando começar a suplementar aviso a voces e mostro os resultados mais e que por enquanto to en fase de tratamento

so to no arroz e feijao mesmo (por enquanto

e nao pretendo tomar anabolizantes

daqui a 3 meses vou poder começar suplementação peço a voces que me indiquem algum suplemento bom pra min

E isso ai pessoal nao reparen muita coisa nao

jaja posto mais fotos tenho que treinar agora

ja to atrasado

abraços pessoal

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e cara sim mais

tipo

ajuda tbm e mais a alimentacao agora passar a fazer alimentação rica em proteinas

ai ja era

ne?

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a ta intendi amigo

mais sim falta algumas coisas sim

pq

so com a alimentação fica muito caro mesmo

vlw irmao

[Wallking 261]

¨

Editado Fevereiro 4, 2012 às 00:53 por Wallking

[Rafael94 29]

Queria mostrar minha evolução a vcs tenho poucas fotos aki no pc só vou postar duas mas depois posto mais.A primeira foto foi antes de eu começar a treinar a 9 meses e meio atraz.A segunda é de dezembro.Nunca usei EAs pretendo um dia mas só quando tiver mais experiencias tanto com a dieta como com treinamento.

Ps:tenho essa ginecomastia desde os 14 anos ja diminuiu vo esperar se nao sumir vo fazer uma cirurgia.

Não lembros as medidas direito.(não so de ficar medindo muito apenas olho frequentemente a balança e no espelho)

Peso antes 69kg depois 87kg ganhei muito peso xD

braço tinha uns 27cm contraido hj to com 37,5cm contraido

torax tinha uns 89 hj estou com 106

coxas antes tinha uns 50cm hj to com 57cm(era jogador )

panturrilhas tinha uns 34cm hj to com 39cm

como disse não lembro as medidas mas é mais ou menos isso (ta mais pra menos kkk )

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http://img513.images...8/dsc05953i.jpg

Editado Janeiro 29, 2012 às 01:05 por Rafael94

[Kayck 0]

muito bom cara

isso ai

[Kayck 0]

repostando a foto que fico faltando ....

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exatos 77 kg

1,73 de altura

braço 38,5-quente

ante braço 32,4

torax com costas nao sei medir isso e tipo indo de um ombro ao outro 127 cm

sem os ombros passando por baixo das axilas e contornando o peito acredito que esse seja o certo 112

panturrilha 38cm

cochas 62

cintura 76

canela lol kkk 25

tenho 9 por cento de bf quase exatos

e e isso ai

acho que nao faltou nada nao

daqui a 3 meses eu posto o resultado do meu treino novo

vlw gente

boms treinos

a e isso mesmo

meu treino era ganho de força

mais como tenho facilidade em ganhar massa

decidi fazer hipertrofia mesmo

menos cansativo

Editado Janeiro 31, 2012 às 03:42 por Kayck

[EricG. 1]

meu antes e depois *o*

http://a6.sphotos.ak...715387914_n.jpg