Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[LEMOEL]

Em 09/01/2025 em 09:58, Ryu1996 disse:

Acho que o problema é que eu estagnei em alguns exercícios. Ta foda pra progredir em alguns.

 

Ta foda pra sair de 140kg pra 5 reps no agachamento.

Ta foda pra sair de 92kg pra 5 reps no supino.

Estagnei em 10 barra fixa tb.

 

Osso! 🦴 

 

 

Você faz o mesmo treino com as mesmas cargas 2x por semana?

[LEMOEL]

Em 09/01/2025 em 10:03, Ryu1996 disse:

Em alguns exercícios sim, pq estou estagnado e ta foda progredir.

 

Mas nos outros ainda progrido constantemente.

pode ser fadiga muscular por pegar a mesma carga elevada todo treino, talvez uma periodização te ajude também. 

Editado Janeiro 9, 2025 às 13:24 por LEMOEL

[Hscheffer90]

Em 09/03/2018 em 00:39, nardinnferrero disse:

Tô na luta, infelizmente estou desempregado e n tenho condições nem de comprar uma cartela de ovo... Tô comendo o q tem em casa, mas se Deus quiser as coisas vão mudar. 

Isso ai irmão, boa sorte logo vc arruma um trampo!

[adaounder]

Em 13/02/2025 em 20:02, Hscheffer90 disse:

Isso ai irmão, boa sorte logo vc arruma um trampo!

Se desde 2018 o cara não arrumou um trabalho, ta lascado kkkkk

[Hscheffer90]

Em 17/02/2025 em 14:37, adaounder disse:

Se desde 2018 o cara não arrumou um trabalho, ta lascado kkkkk

🤣 fui ver depois que esse post era antigo 🤣🤣

[Alan Luan]

Em 17/02/2025 em 14:37, adaounder disse:

Se desde 2018 o cara não arrumou um trabalho, ta lascado kkkkk

 

Se não arranjou, o BF já deve ter chego nos 4%.