Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[ZeroQuatro 3]

Minha evoluçao em 1 ano e 3 meses malhando serio, agora e partir pro Bulk!

[Diego Lacerda 43]

Minha evoluçao em 1 ano e 3 meses malhando serio, agora e partir pro Bulk!

Em agosto parecia estar melhor que a atual

[ZeroQuatro 3]

Em agosto parecia estar melhor que a atual

Pois é, bf tava bem baixo, depois começei a fazer um clean bulk pra encher um pouco a carcaça, tava so a capa da gaita hehehehe

[C.Golden 1622]

Minha transformação até agora

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/171147-diario-do-cassiogolden/?p=2426420

[GabrielSimoes 10]

17 anos
1 ano de treino
nunca fiz dieta
medidas: 40 de biceps, 39 de panturrilha e 64 de coxa, só tenho essas medidas
http://imageshack.com/a/img673/9035/w433Mb.jpg

Editado Julho 23, 2015 às 15:27 por GabrielSimoes

[nardinnferrero 3]

Evolução com quase dois anos de treino.

Fotos atuais do meu off.

(antes =53 quilos, agora =81 quilos)

Altura 1,80

[Vinicius.N 2]

Evoluçao aproximademente 3 meses de academia antes de fazer academia dos 14 ate fazer 15 anos. fazia flexão barra e paralela em casa então ja tinha uma certa .base.  Atualmente com 15 anos e meio https://imageshack.com/i/p8r0GwgFj https://imageshack.com/i/p7Omffgyj

 . https://imageshack.com/i/p8qDKq84j.     https://imageshack.com/i/p3tpMo16j   

Editado Janeiro 21, 2016 às 16:16 por Vinicius.N
Erros no link

[ElDiosApollo 2]

10 meses

[wolf656 182]

Em 31/01/2016 at 11:55, ElDiosApollo disse:

10 meses

Quais são suas medidad?

[André Gaius 24]

Em 03/08/2014 at 14:47, André Gaius disse:

2 anos de treinos. 55 kg > 67 kg (1,75 m). bf: 8,5 ~~~~~~~~~~ Objetivo: 73/75 kg, 10% de bf

 

Nunca fiz dieta, levo no bulk sujo mesmo.










 

 

 

obs: nunca fiz abdominal, não quero ter six pack, five pack, four pack...
ps: As duas últimas fotos são bem antes desse "cutting"...

Nem lembrava que ja tinha postado aqui, rs.

Bom, em um ano pouca coisa mudou... Nessas fotos aí eu devia ter 33/34 de braço, hoje tenho 35; dificilmente eu tinha 67 kg, na verdade era 63, 64... hoje sim eu tenho 67... E minha altura certa é 1, 73.
Demais medidas atuais: peito - 101 cm, abdômen - 80 cm








Estou conseguindo corrigir essa escoliose bizarra (foto de um ano atrás):

 

Editado Março 27, 2016 às 04:25 por André Gaius