Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[GangsterDub 0]

Boa tarde galera! Esse é meu primeiro post, e humildemente venho postar minha pequena evolução que aconteceram em 3 meses e 20 dias.

ANTES

http://imageshack.com/a/img836/4439/ribe.jpg

1,70 altura

peso 54.80

torax 84

costas 87

ombro 103

cintura 74

quadril 88

coxa d 46

coxa e 47

bicips d 28 e 27

panturrilha d 33 e 34

DEPOIS

http://imageshack.com/a/img836/755/uvnh.jpg

peso 65

coxa e 55 d 56

torax 97,5

panturrilha e 37 d 36

cintura 78

quadril 92

bicps e 36 d 36,5 forçando

não sei a medida do ombro e costas e o meu bf atual

[Lipera 11]

Antes. 1,71 49 kg braço 25cm

Depois, 1,71 67kg braço 35cm

Ainda ta uma BOSTA, mas ta bão, consegui sair de aidético pra frango.

[Jao_Vytor 1]

E a luta contra a magreza continua ...

[Leli_23 0]

Boa tarde! Estou postando a minha evolução também.

ANTES (Dezembro 2012, 3 meses antes de iniciar)

ALTURA: 1,70.

IDADE: 22.

PESO: +- 58 kg.

MEDIDAS: Não medi.

ATUAIS (Junho 2014, 1 ano e 3 meses de musc.)

IDADE: 24.

PESO: 73,1 kg.

MEDIDAS: Preciso atualizar, mas as últimas foram 38cm braço e 58cm coxa alta, há 3 meses atrás.

[tyler123 0]

gostaria de saber se esta bom a mudança de 1 ano e 4 meses!

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3407

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3318

[AAugusto 197]

[Digãozão 16]

Parabéns. É outra pessoa!

[AAugusto 197]

Parabéns. É outra pessoa!

Valeu brother

[Hernandess 0]

em agosto/2014 vai completar 2 anos que treino

sempre fiz dieta, e suplemento daquele jeito tinha mês que a grana dava e tinha mês que ficava sem,

sim já ciclei!!! subi de 57 kg pra 65 kg no ciclo, costas tinha lotado de espinha é que não da pra ver muito :/

vo fica devendo a de frente com 71 kg

Editado Junho 21, 2014 às 04:48 por Hernandess

[Royal 128]

evolução ultimo bulk +6kg, dieta limpa

1º foto antes, 2ºfoto depois