Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Johnn 5835]

Exemplo ?

[Stein 6097]

Exemplo ?

[2]

[asdgui 0]

Treino:

Maio/10 à Setembro/11 (26 cm braço x 39 cm braço, 14% BF)

--Comecei a faculdade, fiquei um tempão sem treinar, e por fim voltei--

Maio/13 em diante (voltei com 34,5cm braço 16% BF x 40,5 cm braço, 15~16% BF)

Fotos de camiseta devido ao BF alto, mas dá pra comparar.

Vou continuar o bulk até o final de novembro e depois cutting até uns 11% BF.

[CarlosGBBH 0]

Não tenho fotos muito boas, mas vai la, de 55 Kg para 80 KG... Braço 40, altura 1,75...

[Pretz 0]

Eaí galera , Completei 1 ano de treino nesse mês! vou postar minha evolução aqui e digam-me o que pode ser mudado e melhorado também hahaha

Altura:1.86

Peso:82

Antes

Depois

Editado Novembro 3, 2013 às 00:14 por Pretz

[Vfuark 1]

.

Editado Março 28, 2014 às 04:04 por Vfuark

[M.pagon 4]

Boa manin

Editado Novembro 26, 2013 às 14:31 por M.pagon

[and.gtrn 0]

2 Meses de academia, 1 mes tomando hipercalorico e no outro só na dieta, vou tirar as medidas novamente quando completar 5 meses.


ANTES > 2 meses

Editado Novembro 22, 2013 às 00:58 por and.gtrn

[and.gtrn 0]

/\

[Digãozão 16]

Fora o ângulo da foto, eu não notei diferença "and.gtrn".

Talvez o aumento de massa tenha sido mais considerável nos inferiores e daí não aparece na foto.

De qualquer forma, vale a pena revisar a dieta e mandar mais calorias (carbo boa ou prot).

Continua firme que a longo prazo os resultados são mais visíveis.

Força!