Transformações Corporais: De Magro Para Em Forma

[Duh100%MafiaAzul 26]

mais fotos ae..

http://imageshack.us/g/802/imagem0167.jpg/

to precisando de queima a barriga e pegar um sol tbm vai ajudar muito,, rsrs

[Black Chicken 0]

vlw kra ;D acho isso tbm e ainda tenho q continuar com o bulk pra conseguir mais ganhos de perna e pantu q tao desproporcional pra caramba.

Allan Richard. Bacana sua evolução para 1 ano e 7 meses (mais ou menos).

Curiosidade: Como é sua alimentação e QUAIS suplementos você toma? [de quais marcas]

Curiosidade²: Responda se quiser e NÃO tire como uma ofensa ou menosprezo. Tens algum ciclo nas costas?

Bons treinos.

[Allan Richard 0]

Allan Richard. Bacana sua evolução para 1 ano e 7 meses (mais ou menos).

Curiosidade: Como é sua alimentação e QUAIS suplementos você toma? [de quais marcas]

Curiosidade²: Responda se quiser e NÃO tire como uma ofensa ou menosprezo. Tens algum ciclo nas costas?

Bons treinos.

vlw ai ^^ alimentaçao é bem normal kra mas em media eu tento come 7~10 ovos(5com gema) por dia 1~2l de leite 500g frango e arroz e feijao, macarrao até dar ansia ^^

[kakashicampeche 0]

Bem ai esta as minhas fotos, para avaliação, peço que peguem leve comigo XD

Nesse meio tempo de mais ou menos 6 meses de musculação, fiz uso somente de BCAA(Janeiro) Creatina (Fevereiro) + ( Junho) , nesse mês que vem vou coloca um Mega Pack ou um Whey Protein para auxiliar meu treino.

To tentando fazer com que as pernas cresçam logo mas, só que eu tenho dificuldade para isso, alguém que tem a mesma dificuldade que eu poderia me ajudar?

Tenho 18 anos e peso 67kg

Editado Junho 18, 2012 às 14:50 por kakashicampeche

[Digãozão 16]

Bem ai esta as minhas fotos, para avaliação, peço que peguem leve comigo XD

Nesse meio tempo de mais ou menos 6 meses de musculação, fiz uso somente de BCAA(Janeiro) Creatina (Fevereiro) + ( Junho) , nesse mês que vem vou coloca um Mega Pack ou um Whey Protein para auxiliar meu treino.

To tentando fazer com que as pernas cresçam logo mas, só que eu tenho dificuldade para isso, alguém que tem a mesma dificuldade que eu poderia me ajudar?

Tenho 18 anos e peso 67kg

Pô, pra 18 anos, com seu peso e estatura, tá bem pra caramba.

A questão das pernas, no seu caso, é só focar melhor na dieta e direcionar o treino.

Parabéns.

[MaikonSODMG 4]

Evoluções Monstras akiie hein'..#Parabens a todos!!

[kakashicampeche 0]

Valeu ....ai... vou começa a monta uma dieta legal, para que eu venha progredi na musculação, XD

Vocês me inspiraram muito com suas evoluções, pessoas que não se acomodaram a suas formas físicas e buscaram mais, buscaram a glória que somente a dor podia trazer, XD vi homens e mulheres que mostraram em seus corpos o reflexo de anos de trabalho duro e dedicação XD Parabéns para todos vocês

[MaikonSODMG 4]

Valeu ....ai... vou começa a monta uma dieta legal, para que eu venha progredi na musculação, XD

Vocês me inspiraram muito com suas evoluções, pessoas que não se acomodaram a suas formas físicas e buscaram mais, buscaram a glória que somente a dor podia trazer, XD vi homens e mulheres que mostraram em seus corpos o reflexo de anos de trabalho duro e dedicação XD Parabéns para todos vocês

Haha...Disse Tudooo '

[Black Chicken 0]

vlw ai ^^ alimentaçao é bem normal kra mas em media eu tento come 7~10 ovos(5com gema) por dia 1~2l de leite 500g frango e arroz e feijao, macarrao até dar ansia ^^

Vc esta esta com quanto de braço? [contraído e antes do treino]

Flw.

[renatoaesthetics 0]

Renato Aesthetics !

Na batalha como todos !