Dieta Bulking

[GuilhermeGuidoha]

Planilha atualizada, confiram ai pessoal que tá ajudando. E pra quem não tá, toda opinião é bem vinda.

De pouquinho em pouquinho eu chego lá

Complexo B: Está no preço mesmo, aqui na cidade é exatamente os mesmos 9,00$

Vit-c: Tem outros lugares mais baratos.

PS: Nao são 500mcg, são 500mg ou 0,5g.

heheh valeu o toque! Ja arrumei na tabela

ZMA e tribulus: Nao acho tão importante assim, melhor investir na dieta.

Nas farmácias tá mais caro que o valor que eu postei. Vo dar mais uma pesquisada e se não achar eu vo dessa manipulada mesmo. ZMA e tribulus parece bem atraente mas vou deixar mais pra frente mesmo. Foco na dieta agora.

To indo dormir, ja ta tarde e tenho trampo cedo.. assim fica foda o sono. Sonequinha atarde depois do almoço salvou.

Abraços!

Editado Junho 17, 2010 às 12:58 por GuilhermeGuidoha

[LeandroTwin]

Complexo e Vitamina C pega sim, são ótimos e baratos.

Agora ZMA e Tribulus? Eu nao pegaria nao, tem outros suplementos pra comprar.. isso ai vai dar quase 100 reais. Poe mais 30 ou 40 reais e pega um Jack3d que é muito mais negocio.

[GuilhermeGuidoha]

Complexo e Vitamina C pega sim, são ótimos e baratos.

Agora ZMA e Tribulus? Eu nao pegaria nao, tem outros suplementos pra comprar.. isso ai vai dar quase 100 reais. Poe mais 30 ou 40 reais e pega um Jack3d que é muito mais negocio.

Realmente vou pensar em outra coisa.. Vit C e Complexo B ja vou agilizar.

A dieta ficou boa? Está atualizada, qualquer sugestão é bem vinda.

Valeu!

[LeandroTwin]

Eu faria umas pequenas mudanças.. tipo, tirar as gorduras do pré, desjejum e jogar em outra refeiçao (sem ser pós) e no lugar dessas gorduras colocar algum carboidrato.

[GuilhermeGuidoha]

Ou até creatina, não?

Eu gosto de creatina, mas já estou usando o nanovapor, ele já tem quantidade legal então não vejo necessidade de usar junto. Depois do nano eu compro.

Uma coisa que sou bem encucada e tá me doendo os olhos é ver essas 2 gemas no desjejum... Gordura não é bem-vinda no desjejum, eu tiraria!

Vou tirar as gemas e pensar em algo, chegando em casa eu altero a planilha.

Outra coisa, por que 133g exatas de frango? HuhauAHuahu

kkkk é porque eu compro aquele saquinho de Filé de Frango e atrás nas infos tem lá 133g = 2 unidades e meia. Então eu como 2 pedaços e meio, dando 133g.

Valeu Prut e Leandro.

Abraços!

Editado Junho 17, 2010 às 15:35 por GuilhermeGuidoha

[GuilhermeGuidoha]

Pronto pessoal.. ta atualizada a planilha (2ª Alteração).

Acho que é esse o caminho, se for mudar vai ser pouca coisa.

Obrigado a quem esteve ajudando! RafaelTwin, Pa Prut, LeandroTwin, split, Gokmide, renanz1n. E junior_dnz pela planilha fodástica!

Reavaliem essa e deem os últimos pitacos.

Abraços e valeu!

Editado Junho 17, 2010 às 20:16 por GuilhermeGuidoha

[LeandroTwin]

Na minha opnião só falta seguir.. rs

Vou esperar algumas opniões do pessoal, depois posso postar la no mural?

Valeu brother!

[GuilhermeGuidoha]

Seguir segunda a sexta é tranquilo.

No sábado já complica um pouco.. e domingo = impossivel.

É isso ai! Valeu e pode postar lá sim.

Abraços!

[LeandroTwin]

De segunda a sexta eu sigo de boa.. na verdade se não seguir minha cabeça nao me deixa em paz, virou estilo de vida. De sabado eu digo até onde da.. se eu passa o dia em casa, sigo 100%.. agora, se for sair.. saio e do um jeito de comer qq coisa né? De domingo é foda mesmo.

Postei lá, valeu!