Diário Ney Felipe

[Ney Felipe 618]

Fala Galera:

Brms: Acho que 2 x semana um cardio leve muito interessante em bulk (teoria e prática) mas longe dos treinos.

Pa Prut: Valeu meu querido. Eu fiz os aeróbicos porque 1) faz bem para a saúde SIM 2) Estética 3) Performance ( eu curto melhorar tempos, participar de provas, etc. Mas pensando apenas na estética, dá pra ficar sem aerobicos tranquilamente. Mas eu sinto que cresci mais compacto com os cardios e pude comer mais (bem mais) e conheço meu corpo como falei, já tive as mesmas medidas com 5 kg a mais sem os aeróbicos. Poderia ter a mesma coisa apenas comendo menos? Sim ! Mas eu como muito mesmo!

Paulmito: É uma coisa muito séria voce afirmar "Aero nao tem vantagens nenhuma" sabia ? Enquanto voce é apenas um usuario de forum voce nao tem compromisso algum com a verdade dos fatos, entao voce pode julgar uma coisa de acordo com o que voce ouviu falar ou leu. Agora se voce me falar que fez teu doutorado em cima disso, que fuçou em todo o acervo de papers do pubmed ou que tá fazendo residência em cardio ou medicina do esporte eu começo a discutir isso.

Nunca leu nada sobre o aumento do HDL via exercicios aeróbicos que a musculação nao chega nem perto de tamanha modificação no perfil lipídico sérico ? E isso não seria interessante para um pós ciclo para regular por exemplo o teu perfil lipidico sérico?

Pense nisso antes de divulgar uam coisa tão seria dessas, Paulmito.

Obrigado a todos pelos comentários.

Abraço a todos!

[Paulmito 9]

RAIOS ! As vezes acho que meu tom irônico é mau compreendido. Eu mesmo deixei de fazer aero porque aqui no fórum condenam o bendito e vi como faz falta e como falei se você repor o gasto energético do aero ele não irá prejudicar sua hipertrofia. Pelo contrário ele vai melhorar o teu treino e descanso.Por isso ainda postei o quote com a frase que fala exatamente pra excluir o que é bom dele. Não fico sem pelo menos 90 minutos por semana de aero a 70%+ da FC nunca mais na vida !!!

[pepsilitro 7]

Posta as medidas ai Ney pra galera conferir, se vc tiver um antes e depois, ia ser legal pra matar a curiosidade...

Abraços

[Ney Felipe 618]

Paulmito - hahaha sem comentários...eu to rindo aqui de como fui "inocente" hahaha . Agora que eu saquei a ironia.

Pepsi- Vou postar sim, deixa eu achar a papelada eu posto.

Abraçao galera

[Paulmito 9]

kkkkkkkkkk calma gente, eu sei que aero faz bem pra saúde... Eu quis dizer em termos "estéticos".

O problema é saber quantas kcal repor! Não confio no que diz a esteira rs...

Se for ver pelo lado de comer mais... Isso também é bem interessante pra comilonas como eu

Esses cãotador de calorias de esteira é piada ! Pra saber com mais precisão só um MFC ( medidor de frequencia cardiáca ) bom e bem configurado com seu peso/altura etc. Quanto a ser comilão e emagrecer é moleza. Eu mesmo adoro atacar pão com leite condensado, creme de de leite com pessego em caldas, e outros simpatizantes do capeta !!! ]:-)))))))))

Não é a toa que em 10 anos paradão adquiri 112kg bf 26% e também não é a toa que em 120 dias perdi 30kg. Atualmente bf 9,5 e 90kg mas subindo peso/medidas e descendo BF. Dia 20 tem nova avaliação... Agora apanho um pouco pra descobrir o caminho da massa muscular mas to sacando...

Controle de gasto calórico é a chave de qualquer dieta e digo que nunca comi melhor em toda a minha vida !!!

E os benefícios de aero são mais internos que externos. Pressão arterial desce pra saudáveis 7x11, FC repouso pra 55-, teu coração fica muito mais bonito, muito mais simpático !!!

[rodrigo.rst 22]

Ney, ja aprovaram sua pesquisa?

Segundo: Fiz exames bioquímicos. Quero ver como meus hormônios vão dançar com essa rotina puxada. Estou suplementando algo que esqueci de colocar.Mas é uma erva que estou usando na minha dissertação para regulação do HPTA. Só vou esperar sair a aprovação do comitê de ética para que eu possa expor minha pesquisa sem medo de plágio (pq daí ja foi registrada, entende?) . Então estou usando esse precursor natural (que vcs conhecem e logo vão saber qual é) e mensurei tb os níveis de esteróides (estradiol, testo, etc).

E mais uma dúvida, se tu não quiser responder tá blz:

Quanto tempo antes do treino tu fazia o pré-sólido e o pré-imediado?

Abraços!

[Frangolone 1]

Ney, vi que você usar frutose no pré-treino, mas eu li esse artigo aqui: http://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/04/maleficios-da-frutose/

E me deixou confuso agora, será que não seria melhor tu tirar a frutose?

Abraço!

Ney, é possível substituir a frutose por uma fruta que a contenha? Li esse mesmo artigo sobre os "malefícios" da frutose e vi que a banana é uma com os maiores índices d frutose...qual seria a qtd necessária para conseguir as 15g de frutose?

Abraço!

[arthurconserva 1]

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