Abcab Ou Ab-ab?

[Renato1983 2]

Por coincidência, eu tb faço 4 para grandes (peito, costas e pernas) e 3 para pequenos (bíceps, tríceps e ombro).

Um detalhe que esqueci de mencionar. Eu tb costumo fazer dia sim dia não uma série de rosca de pulso revesando com abdominal também dia sim, dia não uma série.
Segue abaixo meu 1º e 2º esquema de treinamento por curiosidade.

[url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=2543"]1º esquema[/url]

[url="http://www.hipertrofia.org/forum/Meu-Novo-Treinamento-t2576.html"]2º esquema[/url]


[]s

[bob_funktaxtic 0]

valew ae

eu sempre faço essa rosca para pulso tbm,
mais eu faço os abdominais junto, naum revezo,

mais uma duvida em relação a esse treino:
ele não vai ficar muito curto?
ou eh assim mesmo?

obgdo

[gpresott 63]

[quote name='bob_funktaxtic' post='22119' date='11 07 08']ele não vai ficar muito curto?
ou eh assim mesmo?[/quote]

curto? de duração?
Se for, é normal.
Geralmente meu treino dura no maximo 40 minutos.

[bob_funktaxtic 0]

ah, blz
adskodsakookda

pq meu AB eu demoro 1.15 por ae ;D
intaum eh normal, valew ae, abraço x)

[Renato1983 2]

Lembre-se:

- Faça com capricho seus execícios;
- De a alma se necessário na hora de fazer a última repetição de cada série;
- Uso de cadência eu acho legal, vc poderia experimentar um ou dois meses;
- Revese seus exercícios no período certo;
- Alimente-se bem, beba muita água e evite besteiras.



Fazendo assim, qualquer 30 min de treino serão de muita qualidade =)