Esqueleto Do Grilo Pra Desnutrido

[xxxnytroxxx 3]

Ja ciclou alguma vez?? Se sim qual dorga?

[R.Hellmann 60]

FST7 consiste em fazer 7 séries do exercício até a falha com um descanso de 30 segundos entre das séries, é punk, pode fazer, e incrementa uns sets

[Latin Snake 46]

Ta massa viu, evolução legal! continuar ai firme pra crescer mais ainda \o

[Edutwister 0]

Ja ciclou alguma vez?? Se sim qual dorga?

nunca, + oportunidade foi o que nao falto, impressionante, nego queria dar bomba pra mim até de graça oO

FST7 consiste em fazer 7 séries do exercício até a falha com um descanso de 30 segundos entre das séries, é punk, pode fazer, e incrementa uns sets

legal, vo ve se faço isso sim, mais 7 eh mta coisa, se eu fazer tipo pra biceps, faço no final do meu treino de biceps neh ?

[Bibiano 28]

ainda prefiro dropset

[x0der 0]

Evolução muito boa, estou idêntico a você mas o meu peito não esta tao bom

ele desenvolveu mais na parte inferior, pode me dizer o sei treino de peito

valeu!

[Edutwister 0]

ah treino

supino reto

supino inclinado

croosover

e + 1 qualquer

faz supino inclinado q pega mais em cima

[R.Hellmann 60]

Pode fazer no final ou no primeiro exercício, você escolhe mas faça no último e talz.

Abraços

[Edutwister 0]

eae galere.. ta dificil.. perdi a raça da academia hsauHASUHsauHUshu

to assim atualment

[Caiocsn 2]

ta com uma densidade muito loca parceiro, e eu achei que o peito saiu na frente do resto do shape xP, continua firme ai