Academia Caseira

[felipevieiradacunha 3]

Ficou FODA!!

também, durante um tempo, improvisei uma parada caseira, mas era mais exercícios de bodyweight e punha uma mochila com carga.

só q não tem como fazer a carga necessária pra exercícios de perna...

Me amarrei muito nas idéias do cara, mas vi que também ficou faltando recurso pra perna.

[lordarnold 0]

kkk, lembrei de mim, sem tempo pra ir na academia fiz a minha mesma improvisada a uns anos atrás, acho que tinha usn 14 anos, como trabalhava em um pre-moldado fiz tudo na base do concreto, com anilhas de concreto e com um furo no meio, bastava pegar um ferro e pronto tinha a barra. Dava pra fazer quase tudo, treinar perna é que era complicado mas conseguia me virar.

Bons tempos.

[kossako 5]

Perna é complicado mesmo... montar um legpress / hack de madeira acho difícil

Rola agachamento, terra, etc mas precisaria de um molde maior etc

[Fst-7 2]

muito legal para quem quer ficar com o corpo em forma.

mas se o cara quiser ficar gigante ai fica difícil, nao tem como ficar gigante sem treinar perna( so se o cara quiser ficar parecendo um picolé)

[Grande Vini 0]

@topic

muito bom meu, vale a pena pra quem não se conforma da academia ficar fechada nos finais de semana e feriados...

@citação

muito legal para quem quer ficar com o corpo em forma.

mas se o cara quiser ficar gigante ai fica difícil, nao tem como ficar gigante sem treinar perna( so se o cara quiser ficar parecendo um picolé)

mas e oq que que mudou?

conheço vários caras que "malham" perna e frequentam a academia a anos e não são gigante

xD

Editado Junho 13, 2010 às 21:09 por Grande Vini

[xxxnytroxxx 3]

IMPRESSIONANTE O CARA PEGA O MESMO PESO NO SUPINO E NO ROSCA DIRETA

Queria eu pega os meus 35kg de cada lado do Supino no Rosca

KKKKKKKKKKKKKKKK OLHA ESSE AQUI EH MAIS PRATICO HEIN

http://www.youtube.com/watch?v=7yZT8yTUnmg&feature=related

Editado Junho 13, 2010 às 21:26 por xxxnytroxxx

[Fst-7 2]

@topic

muito bom meu, vale a pena pra quem não se conforma da academia ficar fechada nos finais de semana e feriados...

@citação

mas e oq que que mudou?

conheço vários caras que "malham" perna e frequentam a academia a anos e não são gigante

xD

Mas ai que ta a diferenca, malhar perna e nao ser giga te e uma coisa, agora ser gigante e nao malhar perna e outra

e bem mais dificil ficar gigante sem malhar perna do que malhando perna,

a perna e a parte do corpo que mais leganta carga, logo, e a que mais ajuda na liberacao de testosterona.

Ps

os exercicios que mais liberam testo sao(nao em ordem)

supino(peito$")

agachamento(perna)

Levantamento terra(perna gluteos e lombar)

remada curvada(costas)

Editado Junho 13, 2010 às 22:15 por Fst-7

[vicbelletti 2]

stiff faz parte desses exercicios ai? que sao "compostos", que liberam bastante hormonio e tals..

[barboza 10]

Nossa, engenharia rulez! O cara é crânio mesmo, putz o bom seria morar em um condominio de alto padrão com todos os aparelhos livre e ninguem pra revezar e te encher o saco durante o treino.

stiff faz parte desses exercicios ai? que sao "compostos", que liberam bastante hormonio e tals..

Stiff acho que entra junto com o terra por ser uma variação mano.

Abraços

[HenriqueGoD 0]

muito maneiro .... deu vontade de fazer uma aqui em casa..