[1º Ciclo] Stan + Ox + Dieta + Suplementação

[Asscreed]

Idade: 24 anos

Altura: 1,80m

Peso: 94kg

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Tempo de treino: Luto tem 15 anos e treino tem 4 anos.

Avanço: Com 20 anos tinha 65kg hj tenho 94kg, nunca ciclei

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Tempo de Ciclo: 7 semanas

Produtos: Oxandrolona e Stanozolol 50mg/mL marca Landerlan

Dosagens: . 1mL - SEGUNDA, QUARTA E SEXTA nas 4 primeiras semanas + 40mg Oxandrolon/dia

. 2mL - SEGUNDA, QUARTA E SEXTA nas 3 semanas restantes + 40mg Oxandrolon/dia

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Medidas (Tiradas hj, domingo):

. Pescoço - 42cm

. Braço - 40.5cm

. Anti-Braço - 31cm

. Ombro - 130cm

. Peito - 115cm

. Cintura - 92cm (Medi na altura do umbigo)

. Coxa - 62cm (Medi à 1 palmo da altura do joelho)

. Pantirilha - 41cm

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Suplementos já utilizados esse ano:

Gakic + Creakic + Leukic

Jack3d

NO Shotgun

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Suplementos q irei tomar sempre: Whey ON (120g/dia) + VitC (1500mg/dia) + Dextrose (80g/dia) + Glutamina (15g/dia) + BCAA (12g/dia) + Supradym (1/dia)

Pré-workwout q vou tomar durante e depois:

1ª e 2ª Semanas: Superpump (Dura 3 semanas, tem 1 semana q estou tomando, 2 scoops/dia e na 3 semana 3 scoops);

3ª,4ª,5ª,6ª Semanas: NaNox9 (10caps/dia);

7,8,9: Jack3d (3scoops/dia);

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Rotina e alimentação

6:00 - 1ª Refeição

50g de Aveia + 15g de Albumina + Vitc (500mg)

6:30 - Treino de JJ

8:00 - 2ª Refeição

200g de Batata + 100g de Frango

10:30 - 3ª Refeição

100g de Aveia + 15g de Albumina + 30g de Whey

13:30 - 4ª Refeição

200g de Arroz + 200g de Frango/Peixe + Salada + Supradym

16:30/17:30 - 5ª Refeição

Frango 150g

19:30 - Treino

21:00 - Shake Pós treino - 6ª Refeição

60g de Whey + 80g de Dextrose + 15g de Glutamina + 12g de BCAA (Purple Wraath) + VitC (500mg) + Zinco (25mg)

22:30 - 7ª Refeição

200g de Frango + Salada + Azeite

24:00 - 8ª Refeição

8 Claras ou (15g de albumina + 30g de Whey) + VitC (500mg)

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Bom tentei relatar o máx de informações possíveis, gostaria de saber a opnião de vcs!

Abraços!

Obs: Quem achar q tem algo errado ou pode melhorar algum ponto por favor poste! Críticas sem dicas para melhorias são totalmente dispensadas.

[kigoU]

pq nao utiliza testo?

ja que é o seu primeiro ciclo, ja tenta ganha o maximo possivel

[split]

Ciclo de oxa + stano SEM TESTO? Pode dar adeus a libido.

EDIT: Não gostei nada da dieta.

Editado Junho 13, 2010 às 03:57 por split

[v3n0mz1n]

Bota testo ai,enantato ja ta bom ja,500mg por semana só para nao perder a libido durante o ciclo,fora que seus ganhos vao ser maiores e a dieta deixa a desejar para uma pessoa do seu tamanho e peso,suplementacao ta otima,mais lembre-se é apenas suplementacao,a dieta é a base,

mete a testo aii e melhora a dieta,vc pode até usar algumas dietas da area de nutricao,tem otimas dietas la!

é noix!

[Asscreed]

Putz tentei fazer uma dieta mais limpa pois meu objetivo é perder uns kg de gordura e dar uma secada melhorando a qualidade

Antes minha dieta era assim:

Cafe da Manhã:

Aveia (5 colheres) + Leite Desnatado + 2 maçãs ou 4 bananas + passas + 2 mixtos frios (c/ queijo, presunto)

Refeição 2:

Batata Doce (300grs) + Frango (300grs)

Almoço:

Arroz (400grs) + Carne Cozida (300grs) + Salada (A vontade) + Suco (Clight ou Limonada suissa

Refeição 4:

Macarrão (200grs) + Atum

Antes do Treino:

1 pacote de pão c/ passas + suco Clight + 1 Maça (pode ser qualquer fruta)

Pós-Treino

Malto (2 colheres) + Dextrose (1 colher) + 2 Scoops de Whey + Água

Jantar:

Macarrão (150grs) + Frango ou Atum (300grs) + Suco (Clight ou Limonada S.)

Antes de dormir:

6 Claras de Ovo + 1 Gema + Leite

Se eu fizer essa vai estar melhor?

Não tem como fazer ciclo de stano + ox sem tomar test?? Como funciona essa parada de perda d libido? É drástico assim? Alguem tem exemplos??

Editado Junho 13, 2010 às 04:29 por Asscreed

[split]

Putz tentei fazer uma dieta mais limpa pois meu objetivo é perder uns kg de gordura e dar uma secada melhorando a qualidade

Antes minha dieta era assim:

Cafe da Manhã:

Aveia (5 colheres) + Leite Desnatado + 2 maçãs ou 4 bananas + passas + 2 mixtos frios (c/ queijo, presunto) (Coloca proteina animal)

Refeição 2:

Batata Doce (300grs) + Frango (300grs)

Almoço:

Arroz (400grs) + Carne Cozida (300grs) + Salada (A vontade) + Suco (Clight ou Limonada suissa

Refeição 4:

Macarrão (200grs) + Atum

Antes do Treino:

1 pacote de pão c/ passas + suco Clight + 1 Maça (pode ser qualquer fruta)(Coloca proteina animal)

Pós-Treino

Malto (2 colheres) + Dextrose (1 colher) + 2 Scoops de Whey + Água

Jantar:

Macarrão (150grs) + Frango ou Atum (300grs) + Suco (Clight ou Limonada S.)

Antes de dormir:

6 Claras de Ovo + 1 Gema + Leite (tire o leite)

Se eu fizer essa vai estar melhor?

Não tem como fazer ciclo de stano + ox sem tomar test?? Como funciona essa parada de perda d libido? É drástico assim? Alguem tem exemplos??

Tem como fazer? TEM. Vale a pena? DE JEITO NENHUM. 1º a testo vai cair. 2º a libido vai deixar de existir. Se fosse apenas oxa, ainda tudo bem, ela praticamente não sessa o heixo, agora stano, é 110% de certeza. Sem contar que testo ainda vai ajudar em tudo...Eu não faria de maneira alguma stano sem nenhuma testo.

[Asscreed]

Qual test ajudaria a n deixar o libido cair? N qro abusar na test... se for utiliza-la será somente para n deixar o libido cair. Vou fazer as modificações na dieta.

Outra duvida... Eu qria utilizar a ox e o stano para poder secar, achei q estava fazendo certo. Como posso utilizar stano e ox para dar uma secada e melhorar a qualidade?

[split]

Qual test ajudaria a n deixar o libido cair? N qro abusar na test... se for utiliza-la será somente para n deixar o libido cair. Vou fazer as modificações na dieta.

Outra duvida... Eu qria utilizar a ox e o stano para poder secar, achei q estava fazendo certo. Como posso utilizar stano e ox para dar uma secada e melhorar a qualidade?

Pode mandar uma dura por semana, 500 mg. Stano ta uma puta qualidade, e a oxa faz o musculo "grudar" na pele, é um bom ciclo para qualidade, mas tem que ter testo, stano não é brincadeira.

[Articulador]

40mg por dia?Muito pouco usa pelo menos 60 a 70 mg.

Stano seria melhor usar DSDN.

Coloca uma testo ai pode ser Dura ou Proprionato.

e cade a TPC???Nao vi nada a respeito parece que no pos vai so de NO mesmo...Estrutura melhor isso ai.

[gnr_ssa]

Man qual teu BF% ?

Se tiver com BF% muito alto esse ciclo stan x oxan vai ser jogando fora.

Primeiramente vc pesa 94KG, no minimo 80MG de Oxan Todos os dias.

Faz o ciclo assim.

1-8 500mg - semama (dura) Se tiver preocupado com retenção Usa Enantato.

1-5 100mg - dsdn (stan)

7-10 80mg - tds (oxan) Acabando na semana 10 para fechar a MV da testo.

Lembrando Oxan use no final te dará melhores resultados, pois estará com mais massa muscular e menos gordura, portanto os efeitos da mesma serão melhores aproveitados.

E a Dieta é fundamental para conseguir seus objetivos.