Conselho A Todos Sobre Perna

[Zell 29]

vc tem alguma imagem/video mostrando a diferença do avanço comum pro bulgaro?

abração

Editado Junho 14, 2010 às 17:38 por zell

[Bibiano 28]

agachamento livre é bem melhor q no smith, EU axei ao menos.. + avanço + leg press e extensora com uma perna d kda vez ... cada treino eu fiko uns 3 dias sentindo dor ultimamente

heheheheh

[RafaelTwin 26]

vc tem alguma imagem/video mostrando a diferença do avanço comum pro bulgaro?

abração

Avanço: http://www.youtube.com/watch?v=O-ttqOxz1iY

Afundo:

Bulgarian Squat:

Abraços.

[Zell 29]

Avanço: http://www.youtube.com/watch?v=O-ttqOxz1iY

Afundo:

Bulgarian Squat:

Abraços.

valeu pela força rafael!

tentei fazer o avanço comum em casa mas nao consigo me equilibrar quando a perna direita vai pra frente.. já o afundo achei bem legal! vo tentar no prox. treino.

abraços

[pedroviski 15]

Sabem o Dorian Yates? Foi treinado pelo Mike Mentzer nos anos 90, época em que brilhou nos Mr.O. Ele raramente fazia agachamento (para Mike, o legpress substituía o agacho), pois é...

Só estou fazendo esse post pra saberem que na musculação não existe regra pra nada. Uns se dão bem com certas coisas, outros com outras. Mas que agachamento trás bons resultados à parte majoritária de seus praticantes, isso é fato, nem tem o que discutir?

Abraços.

Editado Junho 15, 2010 às 02:01 por pedroviski