Manipular Sua Insulina = A Mais Musculo

[CLTJ 7]

Li o tópico todo, mas to meio perdido, talvez por falta de conhecimento...

afinal de contas,

é melhor aumentar o pico de insuina em quais horarios?

e diminuir o pico de insulina em quais horarios?

[Saintgraal 3462]

Li o tópico todo, mas to meio perdido, talvez por falta de conhecimento...

afinal de contas,

é melhor aumentar o pico de insuina em quais horarios?

e diminuir o pico de insulina em quais horarios?

o recomendado é no pós treino

o resto tentar manter estável

mas não vira se prender a isso