Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Toquinho 3]

De 111 para 96 kg

Muito bom mesmo... Outra pessoa!!! Sua vida deve ter mudado demais....

Qual sua altura?

Parabens!

Abraço

[Cangaceiro 1]

depois de quase 3 anos, esse é o resultado...

http://imageshack.us/photo/my-images/6/40580821476493528018896.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/194/38609320527933289541518.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/256/costaslo.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/840/frentevf.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/841/outracostas.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/14/peitoz.jpg

[Vitor.104 7]

Caralho cangacero, 3 anos valeram apena!!

[Noturna 0]

Muito bom este tópico! Todos estão de parabéns. Não é fácil! Mas a recompensa é maravilhosa!

Em breve espero poder postar aqui também!

Para o alto e avante, sempre!

[GrandeUmDIa 1]

V

Seu shape tah massa!!!

Muito bom mesmo... Outra pessoa!!! Sua vida deve ter mudado demais....

Qual sua altura?

Parabens!

Abraço

Valeu galera !

Tenho 1.78

[Maisa_Lima 0]

http://imageshack.us...71/evoluao.png/

Não sei postar foto direito..

Tô no comecinho, mas vamos lá..

Foram 1 mês de aeróbio 5x na semana, depois 2 meses de musculação, aeróbio, Whey e alimentação com pouco carboidrato e mais proteína. Resultado: Em 3 meses foram 8 kg a menos na balança, não sei quanto gordura, mas vale cada gota de suor, vou continuar treinando...

Bjs..

Editado Julho 18, 2012 às 04:09 por Maisa_Lima

[Maisa_Lima 0]

Pronto.. ta aí.... meu antes e o agora.

http://imageshack.us/photo/my-images/69/maisa.png/

[diogognr 3]

Pronto.. ta aí.... meu antes e o agora.

http://imageshack.us...s/69/maisa.png/

parabens maisa, melhorou 100% tah linda

[Rodrigo Correia Rafael 0]

http://imageshack.us...5/1007967v.jpg/ > 104Kg jan/2011

http://imageshack.us.../853/comeo.jpg/ 88Kg > set/2011

http://imageshack.us...rimeiromes.jpg/ > out/2011

e em cutting ^^

Críticas serão bem vindas na dieta, aproveitando a oportunidade ^^

http://www.hipertrof...__fromsearch__1

Só dando uma atualizada em outubro/2011 com 16% BF

Nessa agora com 12%

Editado Julho 19, 2012 às 16:59 por Rodrigo Correia Rafael

[gomorae 0]

Bom galera faz tempo q naum faço nenhum post, mais sempre estou por aqui dando uma espiadinha. Nesse periodo mantive os treinos ganhei massa, mas o peso continua praticamente o mesmo segue foto, e que a luta continue...

orestes meu parabéns cara evolução otima uma dica para você seria o uso de colageno não sei se você esta usando mais o uso do colageno desde o começo do seu processo de emagrecimento teria deixado você com menas pele sobrando fica ai a dica!!!