Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Kiki22 107]

Thiago, esse treino foi na Praca da Assembleia, em BH ??

Hahaha, pertinho daqui de casa

[thiagojoselito 9]

Treino foda!!! eu com meu 1,85 m de puro desengonço com certeza cairia da paralela no primeiro exercício que vc fez , e de cabeça ainda!

Parabens pelo treino e pelo controle do corpo... pqp que inveja !

Paulo, não é tão dificil assim. O abdômen a medida que vai fortalecendo, te da controle maior pra executar os movimentos.

Thiago, esse treino foi na Praca da Assembleia, em BH ??

Hahaha, pertinho daqui de casa

É la sim Kiki22, sempre fico procurando uns lugares diferentes pra praticar. O dia que voltar por ai te aviso, ai treinamos juntos.

[andreeeeee- 0]

Obrigado! Os livros são esses:

Cinesiologia e Musculação

Lima, Cláudia Silveira; Pinto, Ronei Silveira

Editora:Artmed

Autor:Lima, Cláudia Silveira; Pinto, Ronei Silveira

Áreas:Medicina, Educação Física

ISBN:9788536305271

Descrição

Cinesiologia e musculação é uma obra fundamental a todos aqueles que se interessam pela ciência da musculação. Mais do que listar exercícios e orientar o leitor sobre sua execução, este livro demonstra, por meio de traçados eletromiográficos, o envolvimento muscular em cada um deles. Partindo de uma abordagem dos aspectos fisiológicos e biomecânicos do movimento, os autores analisam exercícios de musculação específicos para os membros superiores e inferiores, bem como para o tronco.

Condicionamento Físico e Saúde - 5ª edição

Sharkey, Brian

Editora:Artmed

Autor:Sharkey, Brian

Áreas:Medicina, Educação Física

ISBN:9788536305400

Descrição

Por que fazer exercícios é bom? Como obter benefícios da atividade física? Qual a influência da atividade física sobre a qualidade de vida? E sua relação com o desempenho no trabalho e no lazer? E com o envelhecimento? Estas e outras questões são respondidas em Condicionamento físico e saúde, recurso indispensável para uma compreensão mais profunda do relacionamento entre atividade e saúde.

Enciclopédia de Fisiculturismo e Musculação - 2ª edição

Schwarzenegger, Arnold

Editora:Artmed

Autor:Schwarzenegger, Arnold

Áreas:Medicina, Educação Física

ISBN:9788573078688

Descrição

Esta obra reúne o vasto conhecimento que Arnold Schwarzenegger acumulou em seus mais de 35 anos de experiência em fisiculturismo, sendo fonte de consulta tanto para iniciantes como para fisiculturistas em nível de competição.

Fundamentos do Treinamento de Força Muscular - 3ª edição

Fleck, Steven J.; Kraemer, William J.

Editora:Artmed

Autor:Fleck, Steven J.; Kraemer, William J.

Áreas:Medicina, Educação Física

ISBN:9788536306452

Descrição

Nesta edição atualizada, revisada e ampliada de Fundamentos do treinamento de força muscular, dois dos maiores especialistas mundiais em treinamento de força exploram a utilização do conhecimento científico no desenvolvimento de programas de treinamento personalizados. Os autores cobrem o treinamento de força, a bioenergética e as adaptações dos sistemas muscular, nervoso e cardiovascular e discutem os sistemas básicos de treinamento e as prescrições de programas com o objetivo de melhorar a força, a potência e a resistência aeróbia.

Este livro o auxiliará a:

• Elaborar, com base científica, programas de treinamento de força individualizados
  
• Modificar e adaptar programas para atender às necessidades de populações especiais
  
• Compreender como a prescrição de exercício funciona na prática
  

Esta é uma ferramenta fundamental para treinadores, professores e estudantes que desejam ampliar seu conhecimento e obter sucesso na elaboração de programas de treinamento de força.

Guia de Nutrição Desportiva: alimentação para uma vida ativa - 3ª edição

Clark, Nancy

Editora:Artmed

Autor:Clark, Nancy

Áreas:Nutrição, Educação Física

ISBN:9788536306391

Descrição

Aumente sua energia, reduza o estresse, perca gordura corporal, desenvolva a musculatura e melhore o seu desempenho com o livro de nutrição desportiva mais vendido de todos os tempos! Esta 3a edição do Guia de Nutrição Desportiva, de Nancy Clark, além de ajudá-lo na hora de escolher alimentos no momento da compra, em restaurantes e até mesmo em sua própria cozinha, traz mais de 60 receitas de preparo rápido e fácil para refeições saudáveis e apetitosas. A autora mostra como tirar o máximo proveito dos alimentos com planos alimentares personalizados; aborda a alimentação antes e após jogos ou torneios; apresenta opções atuais de alimentos, bebidas e suplementos esportivos; e dá recomendações sobre as modernas alternativas de dieta. O Guia de Nutrição Desportiva, de Nancy Clark, é a principal fonte de informações sobre orientação nutricional sólida para quem busca um estilo de vida ativo, uma alimentação saudável, alcançar o peso desejado e manter a energia durante o dia inteiro.

Atlas Fotográfico de Anatomia

Colicigno, Paulo Roberto Campos ... [et al.]

Editora:Pearson

Autor:Colicigno, Paulo Roberto Campos ... [et al.]

Áreas:Enfermagem, Medicina, Educação Física, Fisioterapia

ISBN:9788576050940

Palavras-Chave:ATLAS FOTOGRAFICO DE ANATOMIACOLICIGNO, PAULO ROBERTO; SACCHETTI, JULIO CESAR L9788576050940 8576050943 Atlas fotográfico de anatomia Atlas fotografico de anatomia

Descrição

Desenvolvido por professores brasileiros para atender à realidade do ensino de anatomia humana no país, este atlas traz os mais modernos recursos didáticos para o estudo teóricoe prático da anatomia. Abordagem sistêmica: Os sistemas são apresentados de maneira contínua, para que os estudantes não precisem percorrer diversas seções da obra a fim de estudar cada um. Essa abordagem permite conhecer profundamente cada sistema, entender seu funcionamento completo e saber quais são os órgãos e estruturas nele envolvidos. Nomenclatura: A denominação é apresentada por meio de linhas que partem diretamente de cada região das peças anatômicas, tornando desnecessário o uso de legendas e facilitando a utilização do livro. Ilustrações: Muitas fotografias são acompanhadas de ilustrações esquemáticas que permitem ao leitor identificar qual região já foi ou está sendo estudada, além de apresentar a localização da estrutura dentro do sistema. Cores: Cada sistema é identificado por uma cor diferente, o que facilita a localização do sistemaa ser consultado. As fotos do Atlas fotográfico de anatomia apresentam cada estrutura com as dimensões, proporções e colorações que o estudante de fisioterapia, educação física, enfermagem, farmácia, bioquímica, psicologia, biomedicina e outras áreas da saúde encontrará em laboratório durante sua prática profissional, preparando-o para os desafios de sua carreira.

Músculos: uma abordagem concisa

Jarmey, Chris

Editora:Manole

Autor:Jarmey, Chris

Áreas:Fisioterapia, Medicina, Educação Física

ISBN:9788520426852

Palavras-Chave:músculos, anatomia, histologia, inervação, masseter, escalenos, esternocleidomastóideo, rotadores, iliopsoas, quadríceps, ombro, braço, cabeça, pescoço, tronco, coluna vertebral, coxa, quadril, perna, pé

Descrição

Músculos – Uma Abordagem Concisa foi escrito para estudantes e profissionais de medicina, massoterapia, terapia corporal, quiropraxia, fisioterapia e outras áreas relacionadas à saúde. Com ilustrações em cores, este livro é um guia de referência prático que identifica com clareza os principais músculos do corpo, mostrando sua origem, inserção, ação e inervação. Os capítulos que integram esta obra foram organizados de acordo com os seguintes grupos musculares:músculos da cabeça e do pescoço; músculos do tronco e da coluna vertebral; músculos do ombro e do braço; músculos do antebraço e da mão; músculos da coxa e do quadril; músculos da perna e do pé.

Muito obrigado, Thiago!

Abraço!

[Kiki22 107]

É la sim Kiki22, sempre fico procurando uns lugares diferentes pra praticar. O dia que voltar por ai te aviso, ai treinamos juntos.

Pow, da ideia mesmo que eu animo facil!

[John Man 270]

vo postar 2 minhas

1) gordo, ginecomastia(ou lipomastia, nao sei) rolando solta:

2) menos gordo, depois de 6 meses de treino com dieta e tal

continuo na luta... foda mesmo é esse peitinho, to tentando perder sem faca

Editado Setembro 22, 2011 às 01:52 por John Man

[Rafaelxx 97]

desde qudno que vc era gordo cara?

tem nego aí que tem noia de se achar gordo dhusahudas

gordo pra mim é nego acima do peso E bf alto,nao bf alto mas com o peso baixo ._.

[John Man 270]

magro eu não era

e ja que nao tem um topico pra "gordinhos" ou "normais" postei aqui msm

desculpa se ofendi vcs, sei lá né

[rrocha 5]

Eu voto que vc era magro, ou no máximo "normal". Mas não ofendeu não cara, é que não é o foco do tópico, mas não tem nenhum tópico de "normal" pra em forma ou mesomorfo pra em forma etc... Não vejo problema de vcs que só tinham uma gordurinha a mais postar aqui não.

E parabens pela evolução.

[Cecel05 0]

Galera, cheguei ao meu peso ideal. IMC perfeito, o BF ainda está um pouco alto mas agora é trabalhar pra ganhar massa e perder gordura.

Caramba.... fiu fiu em? rsrs vi as fotos do antes quando estava grandinha... parabéns ficou OTIMO!

Quem dera toda mulher pensasse e fizesse como você!

Parabéns pra vc e para toda a galera que esta se dedicando!

[Levinthal 0]

Pessoal, queria pedir permissão pra colocar umas fotos da minha "involução", rs.

Digo involução porque eliminei uns KG's. Do final de abril pra cá, 25/09/2011 foram 43KG eliminados.

Ainda estou longe daonde quero chegar, pois ainda continuo gordo, mas quero compartilhar com vocês, quem sabe não serve de inspiração para outros.

[]'s.

Fotos de antes, todas com meu peso inicial: 135KG

06/03/2011

25/12/2009

17/01/2011

DURANTE

102KG

96KG

Fotos de ontem, 24/09/2011 com 92KG