Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[rrocha 5]

Já pensou em virar vegetariano? Sem zueiras =]

Cara, já pensei. Mas acho que não resolveria. A galera come todos meus legumes, frutas, verduras, etc....

[-henrique- 22]

gostei do blog, li ele todo , parabéns pelo blog...

a um mês atraz +- dei uma surtada e deletei todas minhas fotos e deletei meu diário de treino... eu tinha bastante fotos minhas aqui nesse tópico e no meu diário....

pra quem não me conhece segue ibagens... (postando novamente até que eu surte hahaha)

120kg+ tinha 120kg e uns quebrado, não sei ao certo pois nenhum gordo gosta de se pesar... tava todo fudido esse epoca, presão alta e etc...

iniciei na musculação dia 10/05/10

essa foto já é do dia 17/05/11 com 84~85kg +-

atualmente acredito que estou com BF igual talvez até menor, e com um pouco mais de volume muscular, não mudei muito, devo estar com 86kg~85kg...

altura: 1,86cm

bíceps: 40cm ante-braço 33cm

coxa: 62cm panturra: 41,5cm

abdomem: 81cm

dobra supra ilíca: 9mm

Editado Setembro 2, 2011 às 22:18 por -henrique-

[guinhorj 3]

carnaval desse ano, quase 90kg:

ATUAIS (4 meses de treino):

ainda não em forma, mas lutando... segundo a avaliação que fiz, meu bf ta em torno de 13% pra menos, o que acham?

173cm

80kg

dobras abdominal: 25,00

medial da coxa: 13,00

toráxica: 10,00

cintura: 89cm

foto tirada no fim do dia, depois da janta... não sei pq ficou de lado aqui :#

Editado Setembro 4, 2011 às 02:51 por guinhorj

[-henrique- 22]

você não parece ter 25mm de dobra abdominal, isso é muita coisa, acho que tem bem menos...

Editado Setembro 4, 2011 às 17:12 por -henrique-

[Gababal 0]

Foto de 2 anos atras :

http://imageshack.us/photo/my-images/571/dsc01823k.jpg/

Foto de uns meses atras :

http://imageshack.us/photo/my-images/233/p0309111728.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/828/p030911172801.jpg/

Ta ai

Vlw galera !

[Antichrist Superstar 18]

gostei do blog, li ele todo , parabéns pelo blog...

a um mês atraz +- dei uma surtada e deletei todas minhas fotos e deletei meu diário de treino... eu tinha bastante fotos minhas aqui nesse tópico e no meu diário....

pra quem não me conhece segue ibagens... (postando novamente até que eu surte hahaha)

120kg+ tinha 120kg e uns quebrado, não sei ao certo pois nenhum gordo gosta de se pesar... tava todo fudido esse epoca, presão alta e etc...

iniciei na musculação dia 10/05/10

essa foto já é do dia 17/05/11 com 84~85kg +-

atualmente acredito que estou com BF igual talvez até menor, e com um pouco mais de volume muscular, não mudei muito, devo estar com 86kg~85kg...

altura: 1,86cm

bíceps: 40cm ante-braço 33cm

coxa: 62cm panturra: 41,5cm

abdomem: 81cm

dobra supra ilíca: 9mm

tu ja postou isso umas 10 vezes, ta bom ja

[-henrique- 22]

eu havia deletado meu albun no picasa, então todos meus posts com fotos foram deletar...

e antes eu postava com mais frequencia nesse tópico pois eu sempre postava fotos novas, a cada 2 meses +-, fotos que "eu" considerava que existia uma evolusão visivel, mais se você se sente encomodado...

te achei bem educado

[milo15 1]

aquele blog explica na verdade o que muitos de nós passa, mais também não adianta ficar se lamentando pelos cantos da casa, negocio é parar de corpo mole e ir pra academia.

[Antichrist Superstar 18]

[guinhorj 3]

meu objetivo é um shape parecido com o cara da 2ª foto e depois crescer mais...acho shape assim show de bola!