Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[rrocha 5]

Ai galera, quero fazer um bom cutting mantendo a massa magra, quem tiver experiencia, me da uma moral ai, quero informações mais concretas, minhas pesquisas tem muitas contradições... Acabei de fazer um ciclo de M-Drol e quero partir pro cutting mantendo os ganhos, quem tiver alguma dica, manda uma msg ai! Abçs

[andrep1 3]

Não lembro se já postei aqui, mas em todos os casos...

Depois

[milo15 1]

logo logo estarei postando meus resultados aqui galera

[joaob 0]

Ainda estou na luta.!!

Janeiro de 2011 - Resolvi começar a levar a academia mais a sério.

Foco na época era tentar ganhar massa e perder gordura

Suplementação: vitamina Daily formula pela manhã, albumina - Manhã e noite, Jack3d no pré treino, shake (whey + creatina+malto) pós treino, Não fazia aeróbico

Abril de 2011

4 meses depois.. mesma suplementação, mesmo foco e tudo o mais

Agosto 2011

Resolvi mudar o meu foco agora, quero emagrecer principalmente na região do abdomen (estou com 83kgs no momento) tentarei chegar aos 75kgs no final do ano

Não tomo mais albumina, Suplementação do momento: vitamina daily formula pela manhã, 2 comprimidos de oxyElite pela manhã e + 1 comp 6h depois, treino 11h (com shake pós treino) e às 18h tomo o jack3d e faço 1h de aeróbico (comecei semana passada)

[milo15 1]

aerobico é bom pra quem quer emagrecer e vou te dizer, é relaxante. Adoro correr me sinto novo quando saio (menos as pernas AHUAHUHAUHAU)

[rikedj 0]

Bom vou Posta aki minha Evolução

Antes tinha uns 15 para 16 em media uns 95 kg 1,75

http://imageshack.us...9/19764841.jpg/

Hoje com 17 anos 82 kg 1,84

http://imageshack.us...9/img91301.jpg/

http://imageshack.us...2/img91401.jpg/

ainda não cheguei aos meu objetivos.. mas estou treinando pesado ainda..

Editado Agosto 25, 2011 às 12:27 por rikedj

[GIGANTE25 0]

Parabéns pelos resultados galera. Logo logo posto os meus.

Bons treinos!

[André_Ribeiro 1]

Seguem algumas fotos de minha evolução.

http://img853.imageshack.us/img853/4503/comp1d.th.jpg' alt='comp1d.th.jpg'>

[Kiki22 107]

Ajudando o amigo acima:

A proposito, otima transformacao. Segue na luta!!

Editado Agosto 25, 2011 às 21:59 por Kiki22

[André_Ribeiro 1]

Kiki 22, Obrigado pela ajuda!!