Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Ka_RZ 0]

Pois é, muitos exemplos de determinação aqui!

vo ver se consigo algumas fotos pra poder postar também daqui alguns dias

[sany 0]

A determinação de todos aqui é impressionante, fonte de disciplina MESMO!

Logo logo estarei postando aqui, garanto.

[VitorSC 0]

Parabéns galera pela força de vontade, sei que não é mole!

Logo abaixo está o link da minha transformação!!!

https://picasaweb.google.com/102993517482695109792/Vitor?authkey=Gv1sRgCL7A-_XLje7lPA#5569700185027890242

https://picasaweb.google.com/102993517482695109792/Vitor?authkey=Gv1sRgCL7A-_XLje7lPA#5569700197650344290

https://picasaweb.google.com/102993517482695109792/Vitor?authkey=Gv1sRgCL7A-_XLje7lPA#5569700200921331858

não foi nada facill!! haha!

valeu galera!

[brunoformigoni 0]

Antes 2008

Depois 2010

No final de 2011 quero postar quando tiver 80KG e estiver maiorzinho

Atualmente estou entre 68~72KG

BF 13,8%

35,5 braços E/D

Em breve trago as outras medidas

Notei que tenho um excesso de péle na parte infra do abd, alguem sabe como resolver isso?

E ah, já cheguei a pesar 90KG, mas não tenho fotos da antiga

Todas as transformações daqui são fodaS! Parabéns guerreiros !

parece que vc tinha quadril/cintura larga pelo menos na foto é o que parece

eu tenho esse terrivel problema to começando agora com o tempo vc percebeu se isso mudou

da pra afina bem? eu procura mto a definição sera q consigo trinca bem o meu abd?

[andrep1 3]

parece que vc tinha quadril/cintura larga pelo menos na foto é o que parece

eu tenho esse terrivel problema to começando agora com o tempo vc percebeu se isso mudou

da pra afina bem? eu procura mto a definição sera q consigo trinca bem o meu abd?

eu tinha banha dos lados mesmo, minha cintura (ao meu ver) é fina. Cara, com o tempo de academia que eu tenho (o que me fez escolher a carreira profissional que eu vou seguir inclusive) tenho que te falar que pra tirar aquelas gordurinhas tu tem que se dedicar com aerobicos e treinar abdomem como treina um peito, ou biceps... Pegando muito pesado MESMO! Minha barriga não é trincada por excesso de pele, mas comparado com a outra foto que eu postei dar pra ter uma noção da diferença que deu não é?

Segue minha dica e continua lendo o forum, não vai te arrepender !

[brunoformigoni 0]

eu tinha banha dos lados mesmo, minha cintura (ao meu ver) é fina. Cara, com o tempo de academia que eu tenho (o que me fez escolher a carreira profissional que eu vou seguir inclusive) tenho que te falar que pra tirar aquelas gordurinhas tu tem que se dedicar com aerobicos e treinar abdomem como treina um peito, ou biceps... Pegando muito pesado MESMO! Minha barriga não é trincada por excesso de pele, mas comparado com a outra foto que eu postei dar pra ter uma noção da diferença que deu não é?

Segue minha dica e continua lendo o forum, não vai te arrepender !

tu pretende seguir qual carreira? eu acho q minha cintura é larga mais tem gordura tbm

vou seguir suas dicas valeu, li algumas coisas sobre aerobicos q nao feito certo faz perde massa magra

eu treino 4 vezes por semana

como vc fazia seus aerobicos?

[andrep1 3]

tu pretende seguir qual carreira? eu acho q minha cintura é larga mais tem gordura tbm

vou seguir suas dicas valeu, li algumas coisas sobre aerobicos q nao feito certo faz perde massa magra

eu treino 4 vezes por semana

como vc fazia seus aerobicos?

Vou pro lado da Educação Física, facul já começa dia 1º !!!!

treino de 2ª a sexta

e os aerobicos eu fazia em jejum, todos os dias. Consegui melhores resultados pra esse verão mas não cheguei a tirar fotos, e isso que me preparei 1 mês, nem isso... Se fizeres um planejamento vai conseguir ganhos bem melhores

Boa sorte !

[RUSSO86 27]

Essa galera toda está de PARABÉNS! Um grande exemplo de determinação!

Eu mesmo sou um que pesava 90 aos 15 anos com 1,72 de altura e emagreci praticamente 30 kgs em seis meses. RADICAL!

Depois comecei a ganhar massa magra e fiquei com o corpo bem razoável. até final de 2009 e começo de 2010 estava com um corpo quase que excelente, mas desleixei em 2010 e engordei uns 12kg. Agora, por aki retomo toda minha garra e força de vontade e todos vocês estão me ajudando!

Já já volto pra postar NOSSA glória!

Abraço a todos

[KaNiB4L 0]

resultado dos meus 7 meses...

antes - 114kg

hoje - 84kg;

no momento to na fase final pra chegar aos 80~82 num ciclo de lipo 6 black, em 1 semana já perdi 3kg e 2cm de barriga vamos ver ate onde o frasco desse termogenico vai me levar.

em julho quando completar 1 ano vou criar um topico explicando o que fiz e o que usei pra conseguir ficar em forma.

flw!

Editado Fevereiro 16, 2011 às 21:23 por KaNiB4L

[GeohPrado 6]

Queria deixar aqui meus PARABÉNS para todos que postaram sua evolução nesse tópico. Começar gordo é MUITO PIOR. Além de você ter que aguentar o preconceito contra gordos e estar fora dos "padrões da mídia", tem que aguentar amigos azucrinaldos te zuando, família azucrinando vc, falando "Tá de dieta, pode comer frango não" Etc. Perder peso não é facil, mas para quem está começando agora a perder peso, é muito recomendado que veja esse tópico. Veja se o sacrifício de todos que passaram por aqui não valeu a pena. Esse tópico é bem motivante

Espero daqui a 3 meses voltar aqui com 4% a menos de BF e postar minhas ibagens aqui *_*