Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[leohenrique 1]

Fala povo, sou novo aki o forum. Seguinte vou tirar as fotos de agora e e vou fazer os treinos necessarios para mudar essa barriga do capeta que tenho. (182m e 98kg BF acho que de 27% sei lá, vou confirmar na academia essa semana na avaliação.) Comecei hoje o aerobico em jejum, só uma ressalva, tem um artigo por aí dezendo da pica que é tomar esse comprimido de vit c, da calcificação de artéria se não me engano, se puderem procura informções pra não se ferrarem depois, nem vou tomar iso, histórico de familia...

Comecei o treino tem 3 semanas, adaptação depois de 6 anos parado e ganho de 30kg mais ou menos, isso aí mesmo que vc leu!!! fica noivo, rompe ligamento do tornozelo, opera apendicite, e uma video laparoscopia, e tenta não ganhar os 30 kilinhos...

Bom é isso vou postar as evoluçoes aki.

Só uma pergunta, é melhor as serizinhas de 3 x 15 rep com pouco peso ou menos rep e muita carga??? isso sem excluir este mais um mes de férias fazendo o AEJ e musculação á tarde? Apartir de março entra outra tática. mas vamu que vamu!!!

[Joselito.Strong 0]

O da MikaRRN sem duvidas é exemplo pra TODOS, tanto homens quanto mulheres !

Parabéns !!

[leohenrique 1]

Cara, fiz akelas avaliaçoes de balança com bioempedancia, acho q é essa a tecnologia...

Emagreci... de 98 para 93,2kg, só que de BF deu 23,4% uns 21kg de gordura acho! e uns 72 kg mais ou menos de massa magra. isso rolou com 2 semanas de academia, treino e 45 min de AE logo após. Bom deu pra ver que emagreci, só que provavelmente foi muuuuuita massa magra junto...

É isso aí terça vou fazer a avaliação da academia e postar os resultados dos especialistas!!!

Abraços

[ThiagoLeal 1]

É isso ae, galera!

Parabéns a todos!

Em breve estarei finalmente postando minhas evoluções!

Abraços!

[-henrique- 22]

não é me auto-sacaneando mas na primeira foto da pra ver o biscotão pela camisa, o peitoral tava brabo, a papada embaixo do queixo era tenso...

o lance é traçar metas, até meu aniversário quero tentar ver pelo menos o 1º gomo do abdomem... (final de março)

[Liberty Valance 4]

Parabéns vcs são exemplos de determinação para qq pessoa que busque o msm objetivo...parabéns !

[Eduardoo 20]

parabens aí henrique,ja ta na hora de começar a pensar em ganhar uma massa agora ein,secou bem demais

abraço

[fbarcelos 1]

Parabéns a todos mesmo.... -henrique- então, secou pacas, e como disse o Eduardoo, tá na hora de pensar num ganho de massa magra aew...

Bom, eu vou só avisar q pra março terão fotos novas da minha evolução... Sequei desde janeiro até dezembro e em janeiro estou finalizando um bulk monstro onde pelos meus calculos ganhei 6~7 kg´s. Lógico que ainda n sei o q foi gordura e o q foi massa magra, mas saberei em 1 semana... e agora pra fevereiro começarei um ciclo de Clembuterol 1on 1off até o começo do carnaval pra secar...

E vamos que vamos!!!

[leona 1]

Bom, não tenho foto sem camisa de antes e no momento também não quero postar atual pq ainda não estou satisfeito... Mas tenho elas aqui, final do ano quando fizer meu cutting e já tiver diminuido a flacidez eu posto.

114 kg BF: Um bocado. Outubro de 2009

Detalhe na camisa estourando AEHUHAEUAHUAEUHE gordo é foda.

79-81 kg(Balanças incoerentes ftw) BF: 20% Março 2010(Logo quando comecei a treinar, até então perdi esse peso só na base da dieta)

90 kg BF: 17% Junho 2010(3 meses de treino)

É isso ae galera, espero que mesmo com roupa tenha dado pra perceber alguma coisa.

Abraços!

[/quotecara q massa vc ficou muito gatinho,parabéns pela transformação!

[leona 1]

EITAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

que evolução do kct!

SEM DÚVIDAS

pra mim a mais impressionante!

meus parabens pelo esforço...

abraço

ei podescrer evolução do caralho meeeeesssssssssssssssssssmo,tÔ passada!

não é me auto-sacaneando mas na primeira foto da pra ver o biscotão pela camisa, o peitoral tava brabo, a papada embaixo do queixo era tenso...

o lance é traçar metas, até meu aniversário quero tentar ver pelo menos o 1º gomo do abdomem... (final de março)

menino vc parece até outra pessoa exemplo de determinação,parabéns