Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[R.Hellmann 60]

Cara, como que ta a sua dieta? Posta ela lá na área de nutrição. O problema é esse, e o ciclo também pode ser qu não esteja bom, mas nao sei nada sobre esteróides.

[Andrepromessa 1]

Cara, como que ta a sua dieta? Posta ela lá na área de nutrição. O problema é esse, e o ciclo também pode ser qu não esteja bom, mas nao sei nada sobre esteróides.

ok , valeu pela ajuda ..

[luizluizin 0]

Legal ver a força de vontade do pessoal, bom entrei na academia a duas semanas quando tiver resultados visiveis vou postar aki,Faloww pessoal

[MikaRRN 10]

Galera, cheguei ao meu peso ideal. IMC perfeito, o BF ainda está um pouco alto mas agora é trabalhar pra ganhar massa e perder gordura.

[fbarcelos 1]

Meus Parabéns Mika... Realmente você está muito bem... Na verdade vc já está 100% né, mas como nós ex-gordos ficamos totalmente neuróticos com nosso corpo, nós acabamos querendo sempre melhorar mais e mais...^^

Continue assim... Rale mt que vale a pena...

Abraços!

[Guilherme W 0]

#MikaRRN

corpão hein ;D parabéns pela evolução! continue firme! :*

[-henrique- 22]

não sabia desse tópico, vou acompanhar com certeza...

final de 2009 formatura da minha tia... vs dia 23 de 2010 em casa criando tópico de diario aqui no forum...

não sabia ao certo quanto eu pesava, a balança que tinha em casa só ia até 120kg, então sabia apenas que pesava mais que isso ehaaeuaehuaeuhae

já na segunda foto to com 87.3kg...

to cada dia curtindo mais esse mundo, não pretendo para de treinar tão cedo...

Editado Dezembro 26, 2010 às 03:27 por -henrique-

[fbarcelos 1]

@-henrique-

É isso aew cara... Agora é a hora de começar a jogar uma massa magra aew pra dentro... Bons Treinos!

[-henrique- 22]

@-henrique-

É isso aew cara... Agora é a hora de começar a jogar uma massa magra aew pra dentro... Bons Treinos!

esse é meu medo, tenho medo de aumentar minha ingestão de carboidrato e acabar ganhando gordura...

o geito é ir treino um dia chego lá...

Editado Dezembro 28, 2010 às 06:11 por -henrique-

[fbarcelos 1]

esse é meu medo, tenho medo de aumentar minha ingestão de carboidrato e acabar ganhando gordura...

o geito é ir treino um dia chego lá...

Cara, mas se vc seguir uma dieta a risca, legal mesmo, a pouca gordura que vc acumular, vc queima depois com um cutting... Sem contar que, quanto mais massa magra, maior o gasto calórico... então, acho que valeria a pena para você... Mas, como cada um prefere de um jeito, fique do jeito que se sentir melhor...^^