Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Rondiney Souza 4]

Em 28/10/2016 em 18:35, Gabrielnenostrait disse:

Tambem passei por isso...com orgulho vou postar como eu "ERA" e com 1anoe2meses de treino..

Hj faz 2 anos e 5meses nao voh postar agora q a busca agora e outra...

Caraca, muita diferença, só assim me dá mais ânimo pra continuar, de março pra cá eu perdi 15 kg suando muito, meu corpo agora atualmente tá bem parecido com esse teu antes aí pois tava bem pior.....show.

[Luan Leal 801]

Fevereiro 2019:

 

 

Novembro 2019:

 

 

Do bulk pro contest.

 

Nada mal, hã?

[frang0lin0 10]

Essa semana fiz antes e depois e me surpreendi.
A primeira foto em 2018 e as duas últimas na semana passada. Passava muito mal do estômago (refluxo, gastrite, e outras ites) que não podia ficar 24h sem remédios, muito indisposto, dores no corpo e noites mal dormidas. Sem dinheiro para nutricionista e academia, comecei pesquisar e mudei por conta própria a alimentação e atividades físicas.
Não tenho tempo para ir à academia e a única hora que a família (02 filhos pequenos e esposa) dá tempo (pois são extremamente dependentes de mim) pra fazer algo é qdo estão todos dormindo. Então levanto às 05:10 quase todo dia pra fazer exercícios em casa mesmo, além de 2 a 3x correndo 5 a 7Km.
Comprei um kit de barra com anilhas (24kg) que já não estão servindo pra muita coisa e vou pesquisando exercícios para fazer/adaptar à minha realidade, além de exercícios usando apenas o peso do corpo. Agora estou pensando em comprar uma estação de musculação.
Poderia ser melhor, mas a gordura abdominal é difícil tirar e fazer o six-pack quase impossível!

 

 

 

[Marco Antonio. 23]

edit

Editado Dezembro 26, 2020 às 23:18 por Marco Antonio.

[Luizinguitar 302]

Foto de outubro/2019. Tenho um histórico brabo de compulsão alimentar e era aquela pessoa que tentava começar a treinar/fazer dietas restritivas com menos 600 kcals diarias e, obviamente, sempre parava depois de 1 mês no máximo. Apesar disso tudo, só comecei a treinar de fato em agosto/2020, quando as academias reabriram aqui na minha cidade. Infelizmente não tenho foto dessa época, mas creio que essa de 2019 foi meu maior peso até hoje 100kg pra menos de 1,60m (manlet KKKK)

 

https://imgur.com/gallery/DWtwPwE

 

Foto da primeira semana de junho/2021, em que eu estava com uns 67kg - 66,5kg, e era véspera de uma cirurgia que fiz. Ainda querendo secar mais um pouco pra começar meu primeiro bulking (se Deus quiser). 7 meses de cutting, 2 meses da nova manutenção e 1 mês de volta ao cutting com treino 4x na semana na maior parte do tempo (depois passou pra 6x e por fim 5x por causa de mudanças na rotina), capoeira 2x e aeróbico 5x. No momento tô me recuperando pra poder voltar assim que o médico liberar.

 

https://imgur.com/gallery/In4inQv

 

Editado Junho 22, 2021 às 15:40 por Luizinguitar
Link foi errado

[Gushlp 1]

Tópico bastante inspirador mesmo. Estava com dieta e exercícios, mas parei de treinar pq fiz uma cirurgia no nariz. Mas no próximo mês voltarei a treinar e quero poder postar minha evolução nesse tópico também. Não conheço muito sobre a hipertrofia... Vou aproveitar esse fórum pra me informar melhor!

[Talita M 67]

https://postimg.cc/JHnLnfsP

Não é foto, mas meu primeiro retorno com a nutricionista. uma semana antes de ela me passar o plano alimentar eu já tava reduzindo por conta a qtde de comida (meu maior problema, controlar as qtdes pois almoço em self service).

Ficamos bem contentes com o resultado! 😄 Ainda fiquei de férias e passei quase 10 dias fora da dieta.

Não tirei fotos, mas meu personal sim, só que ainda não tive reavaliação com ele.

Acho que até o final do ano dê pra postar um corpinho mais decente aqui 😅

 

Editado Novembro 5, 2021 às 03:45 por Tati Melo

[Talita M 67]

E hj na hora de postar minha “selfie de academia” vi uma sombra na minha perna.

Gentee, alguém mais tá enxergando um musculinho aqui? 😄💪🏽
https://postimg.cc/ZWgFDpPR

[Talita M 67]

Não é shape, é so minha cara rechonchuda 😂

O que me fez “correr atrás do prejuízo” foi ver que minha cara estava ficando deformada.

Corpo a gente até disfarça nas fotos, mas e a cara? Vai enfiar aonde né? 🤦🏽‍♀️

 

https://www.instagram.com/p/CW59BiSLZia/?utm_medium=copy_link

[Talita M 67]

Mini retrospectiva: https://www.instagram.com/reel/CYKTnEdJKLs

Voltei pra academia em agosto, depois de mais de um ano parada e de ter ganhado uns quilos na pandemia.

Procurei ajuda profissional (personal e nutricionista) no final de setembro.

Espero não parar nunca mais. É só o começo! 😃