Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[lucasbeker88 1640]

3 horas atrás, Vandersonlma disse:

O situação não está seguindo como eu gostaria pq estou ficando magro demais, isso está me afastando do físico que quero ter:

Vc pode ficar bem melhor que esse fisico que quer ter

 

3 horas atrás, Vandersonlma disse:

Alguma dica?

Procure um nutricionista esportivo se puder . 

[Vandersonlma 1]

52 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Vc pode ficar bem melhor que esse fisico que quer ter

 

Procure um nutricionista esportivo se puder . 

Sem o uso de hormônios?

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Vandersonlma disse:

Sem o uso de hormônios?

Sim...sem uso de hormônios . Procure um bom nutricionista esportivo , siga o protocolo sem errar , treine bem e descanse bem , vai conseguir um shape muito melhor que esse que almeja .

Lembrando que paciência é a chave... nada vem do dia para noite 

[Vandersonlma 1]

2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Sim...sem uso de hormônios . Procure um bom nutricionista esportivo , siga o protocolo sem errar , treine bem e descanse bem , vai conseguir um shape muito melhor que esse que almeja .

Lembrando que paciência é a chave... nada vem do dia para noite 

Valeu.

Não sei tem nutricionista esportivo aqui, mas vou tentar.

[fabiobonfim 3]

Boa tarde meus caros, vim deixar o meu antes e depois, comecei a levar a dieta a sério em março agora. Foto da esquerda foi tirada em janeiro de 2018, estava com 97kg, agora, foto da direita tirada começo de julho, está com 84, agora no dia presente estou com 82. Dieta por conta própria, cortei 90% dos carboidratos, mas final de semana eu abro mão e como um sanduíche, uma pizza e tals, além de tomar minha amada cerveja. Suplementando com whey + BCAA + glutamina e multivitaminico. Meu objetivo é 78kg ou menos. Vamos ver.

[Luan Leal 801]

Salve galera, trazendo essa minha evolução. 5 anos de treino, 1 ano de blast com AES.

Deu pra dar uma boa mudada no shape. Hoje eu olho pra trás e vejo todo meu caminho, tudo que passei e todas as bocas que eu calei. Mas ainda tem muita estrada, muita coisa pra rolar! Vamos pra cima!

 

Vejo o medo dos olhos daqueles que desistiram
Enquanto eu insistia me lembro que eles riram
Agora querem ajuda, que não mudam, e ai?
Quero mais é que se foda
Aqui é cada um por si!

                                                                      -Letodie

Editado Outubro 28, 2018 às 13:03 por Luan Leal

[Ppereira2014 1]

Fala pessoal,

 

Já treinei durante dois anos ininterruptos, fiquei parado 1 ano. Tenho grande facilidade de engordar, por isso tenho um pouco de medo de comer (comendo o minimo possível somente focando em bater 2g pro kg de proteina), segue evolução da volta, 4 meses, de julho até agora:

 

https://imageshack.com/a/img924/9324/DI2I2b.jpg

Editado Outubro 30, 2018 às 18:16 por Ppereira2014

[RaphaelBarros202001 0]

Em 10/03/2016 em 20:10, PGsantos disse:

Minha Evolução ai

Passa a sua altura, peso, bf (bodyfat), quantos cm de braço, perna, coxa, cintura abdomen e idade mn pfv.

[Manfra 1]

Muito inspirador e motivador os posts desta área!

Me motivam para cada vez mais seguir com dieta, treino e musculação!!!

[atilarampazo 0]

Muito maneiro, os posts dessa seção.