Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[sandrozc 151]

Em 29/11/2017 em 14:35, lucasbeker88 disse:

desculpa amigo , 95kg era quando eu estava sedentário e gordo .  Hoje eu peso 75,60kg e  bf 10,81%  . mas valeu !

Aaahhhhh tá.... 

 

Realmente tava muito seco para ser 95Kg.

 

Eu aqui fiquei malzasso comigo mesmo, por estar com 89 e longe deste físico. 

[Usuario1234 16]

Fala galera suave? Vou postar aqui minha evolução e pedir a ajuda de vocês.

 

Sempre curti esse topico e me inspirava na galera daqui e portanto resolvi compartilhar também

 

Só para dar um contexto eu pesava 140kgs e após 2 anos de atividade fisica e dieta estou pesando atualmente 76kg e essa foi a evolução

 

Nessa foto eu devia estar com 125kg por ae não tenho foto da época em que eu estava no meu "auge".

 

essa é uma foto recente 76kg

 

Bom, como vcs podem ver eu não escapei ileso da obesidade, infelizmente tenho mt estrias e flacidez abominal, um pouco nos braços, peito, pernas e gluteos. Planejo fazer uma abdominaplastia e ver oq posso fazer em relação as outras regioes, se alguem já passou por essa situação e  pudesse compartilhar os resultados, se ficou com a pele boa depois e como foi a volta aos treinos dps da cirurgia e em relação as estrias estava pensando em fazer esse novo tratamento chamado "striort" se alguem já fez esse tratamento e pudesse compartilhar tbm ficaria grato

 

é isso vlw galera

 

[Israel V 94]

12 horas atrás, Usuario1234 disse:

Fala galera suave? Vou postar aqui minha evolução e pedir a ajuda de vocês.

 

Sempre curti esse topico e me inspirava na galera daqui e portanto resolvi compartilhar também

 

Só para dar um contexto eu pesava 140kgs e após 2 anos de atividade fisica e dieta estou pesando atualmente 76kg e essa foi a evolução

 

Nessa foto eu devia estar com 125kg por ae não tenho foto da época em que eu estava no meu "auge".

 

essa é uma foto recente 76kg

 

Bom, como vcs podem ver eu não escapei ileso da obesidade, infelizmente tenho mt estrias e flacidez abominal, um pouco nos braços, peito, pernas e gluteos. Planejo fazer uma abdominaplastia e ver oq posso fazer em relação as outras regioes, se alguem já passou por essa situação e  pudesse compartilhar os resultados, se ficou com a pele boa depois e como foi a volta aos treinos dps da cirurgia e em relação as estrias estava pensando em fazer esse novo tratamento chamado "striort" se alguem já fez esse tratamento e pudesse compartilhar tbm ficaria grato

 

é isso vlw galera

 

parabéns , uma vitória e tanta 

[Vecchio 4821]

18 horas atrás, Usuario1234 disse:

Fala galera suave? Vou postar aqui minha evolução e pedir a ajuda de vocês.

 

Sempre curti esse topico e me inspirava na galera daqui e portanto resolvi compartilhar também

 

Só para dar um contexto eu pesava 140kgs e após 2 anos de atividade fisica e dieta estou pesando atualmente 76kg e essa foi a evolução

...

 

Parabéns, companheiro.

 

Abdominoplastia é algo que não costumo ler relatos por aqui não. Tomara que apareçam colegas pra contarem suas experiências.

Uma dúvida: você se manteve desde o início do seu processo com atividade física e dieta. Esta atividade física incluía musculação pelo menos 3x/semana?

[Usuario1234 16]

7 horas atrás, Vecchio disse:

 

Parabéns, companheiro.

 

Abdominoplastia é algo que não costumo ler relatos por aqui não. Tomara que apareçam colegas pra contarem suas experiências.

Uma dúvida: você se manteve desde o início do seu processo com atividade física e dieta. Esta atividade física incluía musculação pelo menos 3x/semana?

Sim, eu sempre treinei 6 dias na semana(menos quando a academia nao abria haha). Meus treinos variavam entre ABC e AB e o cardio dps da musculação

[Julianojules 2]

Em 10/12/2017 em 19:52, Usuario1234 disse:

Fala galera suave? Vou postar aqui minha evolução e pedir a ajuda de vocês.

 

Sempre curti esse topico e me inspirava na galera daqui e portanto resolvi compartilhar também

 

Só para dar um contexto eu pesava 140kgs e após 2 anos de atividade fisica e dieta estou pesando atualmente 76kg e essa foi a evolução

 

Nessa foto eu devia estar com 125kg por ae não tenho foto da época em que eu estava no meu "auge".

 

essa é uma foto recente 76kg

 

Bom, como vcs podem ver eu não escapei ileso da obesidade, infelizmente tenho mt estrias e flacidez abominal, um pouco nos braços, peito, pernas e gluteos. Planejo fazer uma abdominaplastia e ver oq posso fazer em relação as outras regioes, se alguem já passou por essa situação e  pudesse compartilhar os resultados, se ficou com a pele boa depois e como foi a volta aos treinos dps da cirurgia e em relação as estrias estava pensando em fazer esse novo tratamento chamado "striort" se alguem já fez esse tratamento e pudesse compartilhar tbm ficaria grato

 

é isso vlw galera

 

Parabéns pelo resultado! foca em peitoral e costas! vai ajudar com o excesso de pele!

[surf 1659]

Em 10/12/2017 em 19:52, Usuario1234 disse:

Fala galera suave? Vou postar aqui minha evolução e pedir a ajuda de vocês.

 

Sempre curti esse topico e me inspirava na galera daqui e portanto resolvi compartilhar também

 

Só para dar um contexto eu pesava 140kgs e após 2 anos de atividade fisica e dieta estou pesando atualmente 76kg e essa foi a evolução

 

Nessa foto eu devia estar com 125kg por ae não tenho foto da época em que eu estava no meu "auge".

 

essa é uma foto recente 76kg

 

Bom, como vcs podem ver eu não escapei ileso da obesidade, infelizmente tenho mt estrias e flacidez abominal, um pouco nos braços, peito, pernas e gluteos. Planejo fazer uma abdominaplastia e ver oq posso fazer em relação as outras regioes, se alguem já passou por essa situação e  pudesse compartilhar os resultados, se ficou com a pele boa depois e como foi a volta aos treinos dps da cirurgia e em relação as estrias estava pensando em fazer esse novo tratamento chamado "striort" se alguem já fez esse tratamento e pudesse compartilhar tbm ficaria grato

 

é isso vlw galera

 

 

Parabéns cara! baita evolução! Como foi a ou as dietas?

[Nightwolf77 59]

Ano passado fiz uns ciclos sem pé nem cabeça, principalmente por causa da dieta que estava horrível, totalmente suja, tive ganhos de péssima qualidade e muita retenção, hj tirei uma foto pra fazer uma comparação, comendo com mais consciência e seguindo firme nos treinos. As fotos tem um intervalo de 6 meses, não estou satisfeito, porém muito mais motivado e em busca do shape desejado, também gostaria que opinassem qual o percentual de gordura que posso estar. Força pra quem está na luta, pois a batalha não está perdida.

Editado Abril 2, 2018 às 02:28 por Nightwolf77

[joaoguergolet 12]

O que usou nesses ciclos ?!

Em 01/04/2018 em 22:02, Nightwolf77 disse:

Ano passado fiz uns ciclos sem pé nem cabeça, principalmente por causa da dieta que estava horrível, totalmente suja, tive ganhos de péssima qualidade e muita retenção, hj tirei uma foto pra fazer uma comparação, comendo com mais consciência e seguindo firme nos treinos. As fotos tem um intervalo de 6 meses, não estou satisfeito, porém muito mais motivado e em busca do shape desejado, também gostaria que opinassem qual o percentual de gordura que posso estar. Força pra quem está na luta, pois a batalha não está perdida.

O que usou no ciclo?

[Vandersonlma 1]

Sou novo aqui no fórum, então resolvi postar aqui a minha dúvida pq esse tópico se encaixa melhor com a minha situação...

 

Eu já pesei 140 quilos:

https://drive.google.com/file/d/1svGqoMxzth4OgCUZvdr_ZpuqtxppTBXI/view?usp=drivesdk

 

Comecei a dieta, matriculei em academia (inclusive virou um vício), e agora estou com 94 quilos, focando mais em musculação e menos em aeróbicos:

https://drive.google.com/file/d/1C7ulOB8Z16nu3ZSi5M4k-fpodyslVtfu/view?usp=drivesdk

(Não reparem nas luvas. A academia que frequento é bem simples e tudo lá solta ferrugem ?)

 

O situação não está seguindo como eu gostaria pq estou ficando magro demais, isso está me afastando do físico que quero ter:

https://drive.google.com/file/d/1RII0QUPMl6GXAYm-xMxCNOd81C0ZQHpi/view?usp=drivesdk

(Só um exemplo aleatório da internet)

 

Estou em dúvida se foco mais em treino de força ou hipertrofia para chegar perto do exemplo da foto, ou devo abandonar essa ideia por questões genéticas e apenas emagrecer sem intenção de ficar grande.

Alguma dica?