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Essa foi minha evolução de 4 meses, de 98 (BF27) para 81.4 (BF16), na foto coloquei a mesma calça pra tirar a foto, só mudei a "pose" ficou favorável mas acho que existe uma evolução, acredito eu. Nesse domingo comecei a segunda fase da dieta, quero baixar o BF pra 9~10, espero conseguir.  Essa foi minha evolução, valeu guys! 

 

TMJJ!!

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Em 10/10/2017 em 21:47, joaoguergolet disse:

Essa foi minha evolução de 4 meses, de 98 (BF27) para 81.4 (BF16), na foto coloquei a mesma calça pra tirar a foto, só mudei a "pose" ficou favorável mas acho que existe uma evolução, acredito eu. Nesse domingo comecei a segunda fase da dieta, quero baixar o BF pra 9~10, espero conseguir.  Essa foi minha evolução, valeu guys! 

 

TMJJ!!

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parabéns!

  • 2 semanas depois...
  • 5 semanas depois...
Postado

Fala galera.. 1 ano que voltei aos treinos e que parei de fumar . 90 dias mais ou menos em dieta acompanhada por nutricionista esportiva , sem uso de hormonios apenas 15on de clemb e vamos que vamos , abraços 

 

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Postado
8 minutos atrás, lucasbeker88 disse:

Fala galera.. 1 ano que voltei aos treinos e que parei de fumar . 90 dias mais ou menos em dieta acompanhada por nutricionista esportiva , sem uso de hormonios apenas 15on de clemb e vamos que vamos , abraços 

 

TjE2yQ.jpg

Ótimo, está muito bem! Estava pesando qnt na primeira e qnt está na segunda foto? E o BF? 

Postado
25 minutos atrás, Gabriel Bispo Guimarães disse:

Ótimo, está muito bem! Estava pesando qnt na primeira e qnt está na segunda foto? E o BF? 

provavelmente na primeira estava com cerca de 95kg  e BF não sei , provavelmente acima de 25%  , tenho 1,74 e pra mim 95kg é muito , cheguei na casa dos 98 .    Ja na segunda foto que foi tirada 2 dias antes de um retorno na nutricionista posso afirmar que são 75,60kg , bf 10,81%  na antropometria    .

Postado

1, 74mt e 95 Kg e seu shape é invejável, com certeza o peso é músculo.

 

tenho 1,80mt e 89Kg mas meu shape ainda aparenta muita gordura localizada, barriga (região do umbigo) e culotes nas laterais do quadril. Sofrimento sair disso.

 

parabéns.

Postado
6 minutos atrás, sandrozc disse:

1, 74mt e 95 Kg e seu shape é invejável, com certeza o peso é músculo.

 

tenho 1,80mt e 89Kg mas meu shape ainda aparenta muita gordura localizada, barriga (região do umbigo) e culotes nas laterais do quadril. Sofrimento sair disso.

 

parabéns.

desculpa amigo , 95kg era quando eu estava sedentário e gordo .  Hoje eu peso 75,60kg e  bf 10,81%  . mas valeu !

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