Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[henrique benedito 13]

5 horas atrás, fabiomalvar disse:

 

Vc tinha bastante pele no peito.. eu não tenho tanto mas tbm tenho bastante e as vezes da um desânimo pq parece que isso não vai sumir. O seu sumiu por completo? Parabéns pela mudança, cara.. eu sei como é difícil (até pq eu não consegui fazer ainda)..

Olha cara pela minha perda te sido graduativa nao de uma hora pra outra minha pele acompanho um poco mais nao muito eu ja vinha tomando colageno e fazendo rádio frequência para ajuda na elasticidade da pele porem ainda nao sumiu tudo mais com paciência ela vai voltando aos poucos os músculos vão preenchendo esse espaço e tudo vai se encaixando mais e isso ai cara estabeleça a uma meta e chegue nela os detalhes a gente corrige com o tempo blz abraçoss 

Editado Outubro 28, 2016 às 23:35 por henrique benedito

[ritchien 404]

7 horas atrás, FellipeZ disse:

 

 

Para voce chegar nesse shape ae, foi quanto tempo de cuttting ? 

 

Então cara.

 

Eu treino tem quase 6 anos.

 

Sou naturalzão mesmo =x.

 

Te dizer em que momento que comecei a notar real diferença no shape, foi lá pros 2~3 anos.

[Gabrielnenostrait 16]

Tambem passei por isso...com orgulho vou postar como eu "ERA" e com 1anoe2meses de treino..

Hj faz 2 anos e 5meses nao voh postar agora q a busca agora e outra...

[Bruno Wrob 0]

Em 28/10/2016 at 19:35, Gabrielnenostrait disse:

Tambem passei por isso...com orgulho vou postar como eu "ERA" e com 1anoe2meses de treino..

Hj faz 2 anos e 5meses nao voh postar agora q a busca agora e outra...

Muito bom! também estou nesse processo. Como foi sua rotina de perca de peso? 

Editado Novembro 9, 2016 às 13:11 por Bruno Wrob
erro

[Gabrielnenostrait 16]

1 hora atrás, Bruno Wrob disse:

Muito bom! também estou nesse processo. Como foi sua rotina de perca de peso? 

Cara foi ardua...e nao era uma coisa q queria so pro verao...entao tinha q c intensa...eu m alimentava muito mal..xis..pizza..chocolate..coca cola tsd..dentre outros..ai resolvi da um basta e focar em uma nova etapa na minha vida...pesquizei muito..oq fazer q suplementos poderiam ajudar...e elaborei eu mesmo uma dieta..sem passa fome...mas com frutas...saladas..frango..cortei o refrigerante...e carboidrato somente ate as 18:00...dwpois disso so coisa saldavel..usei termogênico junto..foi o lipodrol..q ajudou bastante...na academia..aerobicos...e musculacao...ia almentando a intensidadw dos treinos conforme evoluia os exercicios...por 2meses..seguidos....perdi 14kg..sem faze dieta doida..me reeduquei alimentarmente..depois comecei a busca por musculos...e continuei a me alimentar bem..refrigerante hj..so coca zero..d vez enquando..atualmente nao estou ingerindo nada d doce..mas hj meu foco ja e ganho de massa muscular.severa..

Mas amigo..valew cada churrasco q deixei d comer...nada paga o bem estar q causa eu visualizar estas duas fotos...

Sucesso na sua jornada...faca valer a pena.abrass

[FmunizBR 3]

Parabéns a todos que construíram este tópico, fiquei desde as 09:00 da manhã lendo várias histórias motivadoras.

Recentemente bati novamente no meu maior peso (147Kgs). Eis que comecei a me cuidar, alimentação e exercícios. Hoje fazem 2 meses e já são 17Kgs a menos. Ainda há muito pois quero estar nos "2 dígitos", nem que seja 99,9!. Assim que eu der mais uma secada eu ja começo a contar minha história aqui.

 

Abs,

[leomilani 49]

Foram 8 semanas de ralação. estou relatando no diário - 

 

 

[pantio 10]

Em 29/11/2016 at 09:31, leomilani disse:

Foram 8 semanas de ralação. estou relatando no diário - 

 

 

Caramba, meus parabens! Conseguiu afinar a cintura, eu tenho uma dificuldade enorme, seguindo seu diario!

Editado Novembro 30, 2016 às 13:12 por pantio

[leomilani 49]

2 horas atrás, pantio disse:

Caramba, meus parabens! Conseguiu afinar a cintura, eu tenho uma dificuldade enorme, seguindo seu diario!

vlw @pantio . Especifica não, fiz algo parecido com um low. mas limitei os macros e suas origens. estava com 2 cardios por dia e treino bm intenso. 

[Soifix 14]

8 horas atrás, leomilani disse:

vlw @pantio . Especifica não, fiz algo parecido com um low. mas limitei os macros e suas origens. estava com 2 cardios por dia e treino bm intenso. 

 

E quais supplementos voce estava tomando?