Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Buzzy~ 0]

Opa e ae galera,

Sou novo no fórum já q acabei de me cadastrar. Não sei se é cedo para postar, mas aqui vai a minha "transformação" 6 meses após dieta + corrida e

1 mês de academia. Por questões financeiras acabei começando a academia bem depois do meu recondicionamento alimentar. Mas estou bem focado agora e mesmo malhando a pouco tempo já vejo algum resultado. Pela primeira vez na vida vi algumas veias no meu corpo, principalmente quando malho...

Bom, no total perdi 25kg já que pesava 100kg... tenh 1,80m e hj peso 75kg

Antes:

Depois:

Muito bom .. está outra pessoa, bem mais jovem . fora o formato quadrado do seu rosto que era imperceptivel antes , agora fica claramente aparente e te deixa muito bem.

Melhor ainda ter perdido com reeducação alimentar , não correrá o risco de voltar a ganhar tudo de novo e ficar nesse vai e vem.

Parabens , segue firme.

EDIT : FEZ MUSCULAÇÃO?

Editado Maio 8, 2015 às 00:08 por Buzzy~

[Raphael Allewar 4]

Muito bom .. está outra pessoa, bem mais jovem . fora o formato quadrado do seu rosto que era imperceptivel antes , agora fica claramente aparente e te deixa muito bem.

Melhor ainda ter perdido com reeducação alimentar , não correrá o risco de voltar a ganhar tudo de novo e ficar nesse vai e vem.

Parabens , segue firme.

EDIT : FEZ MUSCULAÇÃO?

Principalmente com dieta. Comecei a fazer musculação apenas dois meses atrás. Então acho que não conta muito.

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

[Ricardo Queiroz 5760]

Eu não era "gordo obeso" mas estava consideravelmente acima do peso

Dezembro de 2011 - ~84kg

Final de Janeiro de 2015 - ~74.8kg

Término de um cut nesse ano

E agora do entrando no shape do leitão, em bulk, essa aí deve ter umas 3 semanas - ~78.5kg

[Abstain 14]

Quanto de altura Ricardo Queiroz?

[Ricardo Queiroz 5760]

1.75m

[Doug_S 3]

Primeira foto tava com 3 dias de treino e já vinha controlando a alimentação. 81kg

Segunda foto 5 meses de treino. 66kg

Agora to em bulk com 74kg, 9 meses de treino

[Raphaeles2007 13]

O que fez, Doug? Parabéns!

[Doug_S 3]

O que fez, Doug? Parabéns!

Usei a dieta IF e fiz uns aeróbicos, AEJ ou HIT pós treino.

[RenanIFBB 194]

Editado Junho 1, 2015 às 13:28 por RenanIFBB

[Gus. 166]

Top Renan!

Quanto tempo?

Usou uns venenos?