Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[ThiBandicoot 25]

[TicoTMF 5]

De 80kg para 72 11% BF, mas não rasgou o abdomen rsrs...

Agora estou em bulk limpo...Quero voltar para 80kg e fazer um cut para voltar ficar com 77kg...

4 meses depois...

Atual 75kg ....

[DesgordandoMarombando 2]

Bacana esse tópico, li quase inteiro, vou compartilhar algumas fotos minhas...

Já pesei 137,700. Atualmente estou pesando 87,300, enfim, perdi um pouco mais de 50 kgs. A tendência é só aumentar, pois estou levando a risca a dieta + atividades físicas.

Fotos com o 137 kgs eu não tenho, achei algumas quando eu estava pesando cerca de 130 kg.

Antes:

Foto tirada agora:

[Raphael Allewar 4]

Opa e ae galera,

Sou novo no fórum já q acabei de me cadastrar. Não sei se é cedo para postar, mas aqui vai a minha "transformação" 6 meses após dieta + corrida e

1 mês de academia. Por questões financeiras acabei começando a academia bem depois do meu recondicionamento alimentar. Mas estou bem focado agora e mesmo malhando a pouco tempo já vejo algum resultado. Pela primeira vez na vida vi algumas veias no meu corpo, principalmente quando malho...

Bom, no total perdi 25kg já que pesava 100kg... tenh 1,80m e hj peso 75kg

Antes:

Depois:

[Visitante usuario_excluido2333]

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Caraca ein, nem parece a mesma pessoa, ta de parabéns velho!

[Raphael Allewar 4]

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Caraca ein, nem parece a mesma pessoa, ta de parabéns velho!

Não me sinto a mesma pessoa tbm... xD

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[nobodyy 2]

Opa e ae galera,

Sou novo no fórum já q acabei de me cadastrar. Não sei se é cedo para postar, mas aqui vai a minha "transformação" 6 meses após dieta + corrida e

1 mês de academia. Por questões financeiras acabei começando a academia bem depois do meu recondicionamento alimentar. Mas estou bem focado agora e mesmo malhando a pouco tempo já vejo algum resultado. Pela primeira vez na vida vi algumas veias no meu corpo, principalmente quando malho...

Bom, no total perdi 25kg já que pesava 100kg... tenh 1,80m e hj peso 75kg

Antes:

Depois:

na ultima foto voce tinhas umas peitinhos como acabou com eles?

[Raphael Allewar 4]

na ultima foto voce tinhas umas peitinhos como acabou com eles?

Não fiz nada demais.... Quando comecei a emagrecer eles foram sumindo tbm. Ainda tenho um pouco de gordura no local mas tem sumido bastante.

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[nobodyy 2]

Põe teve acompanhamento ao fez tudo sozinho, se possível duz como a dieta. Flw.

[Raphael Allewar 4]

Põe teve acompanhamento ao fez tudo sozinho, se possível duz como a dieta. Flw.

Fiz sozinho com informações q fui pegando na internet. Na verdade não foi uma dieta e sim uma reeducação alimentar. Eu reduzi bastante minhas porções e cortei alimentos muito calóricas ou com calorias vazias (como alimentos processados que contém muito açúcar). Passei a comer vegetais crus como cenoura de lanche. Única coisa que não cortei foi o chocolate. Sou viciado e como todo dia, nem q seja um bombom haha

Mas mesmo assim tento me manter dentro da minha meta de calorias diárias sempre.

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