Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[amandiinha 5]

Parabéns amandiinha pela sua conquista!

Sobre sua dúvida se vai conseguir atingir 20% de BF eu acredito que, além de conseguir sim, você poderá ir além!

http://esporte.uol.com.br/ultimas-noticias/2014/12/09/antes-e-depois-brasileira-supera-colesterol-e-vira-fisiculturista-campea.htm

Obrigada olha tomara que sim!

[Cavernoso Frango 156]

de 84kg para 79 hehe , 4 meses
http://tinypic.com/r/2ziuhvl/8

[hellhound 5]

É... pelo app do cel não consegui fazer nada! Fico devendo a última evolução. Atualmente 40 quilos eliminados.

Editado Janeiro 7, 2015 às 22:53 por hellhound

[itallocoelho 1]

Muito massa todas essas evoluções postadas! Motivação a mil pra todos nós. Em breve postarei meu antes/depois, por enquanto apenas sendo motivado por vocês! Abraços.

[peperomeu 4]

Minha evolução de 3 meses de treino:

Parabéns mano, cresceu até o pescoço Brincadeira aí, abraço

Editado Janeiro 14, 2015 às 13:12 por paulobenites

[Neris 4]

Boa noite

Depois de puro relaxo e me tornar um escroto resolvi tomar vergonha na cara , eu sempre fui mt magrinho , ai depois de um tempo comecei a engordar que nem um infeliz por comer demais e ser um sedentario , na epoca eu namorava tambem e realmente tacava o fodas e resolvi tomar vergonha na cara, nao é nada demais mas toda vez que eu olho pra o que eu era antes eu saio com um sorriso ate na orelha de como as coisas estão mudando.

5 meses de treino até entao

Você não prescisa passar fome, pode comer bastante se não você só vai emagrecer e voltar o que era antes sem nenhuma massa magra, com 5 meses dava pra ficar um pouco melhor

[nago 130]

Se vc acha que com 5 meses dava pra ficar "um pouco" melhor, então to entrando em depressão, pq meus resultados são lixos...

O cara mudou completamente mano, resultado foda.

[hellhound 5]

Perdi a paciência com o Image Shack... Postei as fotos no meu perfil e alterei a configuração pra "público"! Do início da minha jornada com 112kg aos 72kg... e depois, bulkando... Fotos de abs só quando tiver com meus OITO gomos! Grow bi-atch! Boa sorte a todos!

Editado Janeiro 18, 2015 às 19:27 por hellhound

[Lu83 75]

Perdi a paciência com o Image Shack... Postei as fotos no meu perfil e alterei a configuração pra "público"! Do início da minha jornada com 112kg aos 72kg... e depois, bulkando... Fotos de abs só quando tiver com meus OITO gomos! Grow bi-atch! Boa sorte a todos!

uso este aqui http://prntscr.com/ talvez vc goste

[hellhound 5]

Gostei da ferramenta... bem legal mesmo, Luciane! Obrigado!

Um antes/durante/depois: http://prntscr.com/5uc215

E uma foto atual depois de um cutting (agora é bulkar limpo): http://prntscr.com/5uc0uk

Editado Janeiro 19, 2015 às 11:03 por hellhound