Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Betologan 168]

Caralho!

Nesses 6 messes de dieta e treino hard, eu arrisco falar que tu perdeste em média... 180 dias.

[NoFearBaby 122]

Nossa @Leticia, acho que eu ainda não tinha visto essas fotos.

Parabéns!

[Giann Carlos 2]

Caralho!

Nesses 6 messes de dieta e treino hard, eu arrisco falar que tu perdeste em média... 180 dias.

Fiquei pensando, só eu será que não percebi mudança nenhuma? '-'

Voltei a foto umas três vezes para ver se tinha diferença, porém também não notei muita coisa. Porém não desanima, talvez tenha sido pelo angulo que ela foi tirada.

[romario_xtz 298]

Fiquei pensando, só eu será que não percebi mudança nenhuma? '-'

Voltei a foto umas três vezes para ver se tinha diferença, porém também não notei muita coisa. Porém não desanima, talvez tenha sido pelo angulo que ela foi tirada.

Pior que eu tb não percebi diferença... ainda mais em 6 meses

[zyzzoliveira 77]

daqui uns meses to aqui aehuae

[philippemontexp 7]

pergunta, 5% de BF é muita coisa pra quem era obeso e vem perdendo peso a um bom tempo?

[Bunitinhu89 509]

COmecei a malhar em Fevereiro.

Altura: 1,73

Com 104 kilos

Editado Janeiro 24, 2015 às 23:10 por Bunitinhu89

[Gus. 166]

COmecei a malhar em Fevereiro.

Altura: 1,73

Com 104 kilos

http://tinypic.com/r/2a82ag2/8

http://tinypic.com/r/24m7tsi/8

Com 97kilos

http://tinypic.com/r/qqqoft/8

Com 75 kilos

http://tinypic.com/r/dzytf7/8

http://tinypic.com/r/juiqe0/8

74kl

http://tinypic.com/r/4jp53t/8

http://tinypic.com/r/2e5jk0x/8

Transformação top!

Como era sua dieta?

[icaro.santosMP 154]

Esse é meu antes e depois. Depois de dois anos sem frequentar a academia e nunca ter feito uma dieta, voltei a treinar em Dezembro de 2013, após o fim do meu namoro. Comecei a estudar e criar meus proprios treinos e dietas e acredito que consegui uma boa evolução é 9 meses.

Nesse meio tempo, utilizei uma vez EC e 2 vezes Clembuterol (uma delas to em uso no momento). Nunca me hormonizei, por enquanto. Minha suplementação é bem simples, Whey e Bcaa apenas. O meu maior foco é na dieta e no treino, sempre foi.

Engraçado que meu peso não mudou quase nada, posso dizer que na foto do antes tinha em torno de 77kg e hoje estou com 75kg mas o que mais tive foi perda de BF e aumento de MM.

Antes - Dezembro/2013

Depois - Agosto/2014

É por essas fotos que todo dia eu me fodo em fazer dieta, porque vejo o resultado que minha dedicação trouxe.

Mas também não deixo de viver, no momento to sem beber pelo clemb e quando for hormonizar também não vou beber, mas quando não estou usando nada bebo mesmo, vivo, saio, aproveito, como besteira quando da vontade mais evito ao máximo exagero, mas pelo menos 1 ou 2 vezes na semana dou uma lixada e to ai.

[_Dusurf_ 10]

625]

COmecei a malhar em Fevereiro.

Altura: 1,73

Com 104 kilos

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Com 97kilos

http://tinypic.com/r/qqqoft/8

Com 75 kilos

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74kl

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Botou pra fuder brother... Continue firme no treino e n deixe de relaxar jogando aquele velho game.