Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[mascherano 0]

Quantos quilos vc perdeu?

Parabéns

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10-12 kg

[boltt 6]

Minha Transformação

Editado Maio 7, 2014 às 01:43 por boltt

[fabiomalvar 2]

Emagrecimento sem remédios ou cirurgia (dieta & exercícios)

160Kg

160 --> 98

98 --> 97

21/11/2014 (inicio do meu diário)

Porran, que isso hein.. Mudança excelente. Quem dera eu ter essa força de vontade. (e olha que eu "só" peso 115).

[L.C.DaLux 152]

Porran, que isso hein.. Mudança excelente. Quem dera eu ter essa força de vontade. (e olha que eu "só" peso 115).

Valeu pelo elogio.

Passei agora pouco uns exercícios pra fazer enquanto obeso no meu diário.

Para emagrecer o principal é dieta.

Para ficar com o corpo bonito o principal é os exercícios (com uma alimentação de qualidade).

Ou seja, não tem como fugir da dieta.

Você consegue sim meu caro, mas (como você disse) tem que ter força de vontade.

Espero logo estar postando mais fotos com uma melhor evolução.

[rlmmf 1]

Passando pra atualizar. Antes 170kg

Agora 98kg

Passei 6 meses sem malhar, voltei fazem 2 meses com foco total.

Editado Maio 7, 2014 às 19:13 por rlmmf

[Miss.Martinez 24]

Parabéns!Boas evoluçoes

[philippemontexp 7]

muito bom galera =D

Editado Maio 23, 2014 às 03:55 por philippemontexp

[Maryan Anchor 27]

Muito bommmmmmmmmmmmmmmmmmm!!!

[emersontobias 217]

Parabéns ao fellas, baita dedicação, ótimos resultados.

[After 103]

Antes:

3 meses:

4 meses:

Já fui bem pior