Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[Bruno Tabatchnik 0]

Outras fotos minhas....

2010

No começo da Dieta Dukan

Durante o Cutting

Ontem

Fiz semana retrasada avaliaçao e tava com 18 % de BF...nao sei com qnt tou nessa foto ai acima

[adanpm 0]

esse sou eu, três anos atrás com 1,73m e 98kg e hoje, 1,73m e 75kg. Nesse meio tempo cheguei a pesar 65kg mas sem nenhum conhecimento a respeito de nada relativo à hipertrofia, apenas queria emagrecer. Hoje quero baixar meu bf pra faixa dos 12% e tentar construir um shape bacana!

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[Sandro Waskiewicz 101]

Gordo e ex gordo só se fode mesmo...

quando gordo sofremos do preconceito natural da sociedade..

quando emagrecemos sofremos com o excesso de pele e as sobras..

realmente..

[Fuzari da maromba 334]

Gordo e ex gordo só se fode mesmo...

quando gordo sofremos do preconceito natural da sociedade..

quando emagrecemos sofremos com o excesso de pele e as sobras..

realmente..

Concordo auehuheehuauh !! Endomorfo só se fode kk....

Se tu for endomorfo pode ter 1.90cm e 60kg que os cara vao sempre te chamar de gordo.... estrutura ossea larga d+ kk

[BernardoDG_ 8]

EU:

ps* ultima foto tirada com 1 dia de diferenca da frente pras costas

Depois disso estabilizei nesse shape ai, mas to seguindo uma nova rotina pra rasgar de vez

meu sonho eh pega uma carcaça maneira...

abraços

espero chegar la

Editado Setembro 13, 2013 às 08:55 por BernardoDG_

[Stonegolen 0]

como posto fotos aqui ? kkk, sou novo nesse bagulho

[Pedro Souza 0]

Galera, meta batida!

90kg com 14% no momento:

Próxima Meta: 85kg com 10% para o dia 01/10/2013....

Sai o treino de Emagrecimento e entra o de Força... depois a Hipertrofia...

Amigo como foi o seu treino durante esse tempo, parabéns cara mudança radical.

[Dazzel 16]

[askera 0]

como faço p postar uma dieta pro pessoal avaliar...me ajudem aeh tbem quero postar minhas fotos aki de gordão a normal..kk..assusta...obrigado

[Matheus_ 309]

Concordo auehuheehuauh !! Endomorfo só se fode kk....

Se tu for endomorfo pode ter 1.90cm e 60kg que os cara vao sempre te chamar de gordo.... estrutura ossea larga d+ kk

melhor assim

quando tu tem estrutura ossea grande, e grande massa muscular, tu parece um blindado...