Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado (editado)

ae galera, vou começar a postar no fórum agora haha

to na luta pra melhorar o shape desde dezembro de 2011.

aí uma foto:

comparaofulllowquality.jpg
abração
Editado por Rafael Fernandes
Postado (editado)

A minha evolução não chega nem perto dos caras aí, mas acho legal postar. Foi de 115 kg para 86 kg, tenho 1,85 m e 16 anos. A evolução toda durou 5 meses :D

Antes: Depois:

Bf: 20+ Bf: 7,1% ps: antes que digam que não tenho tão pouco, não parece pois tenho um pouco de pele flácida, mas ja fiz diferentes avaliações e cheguei no mesmo numero :)

Antes: portow.jpg

Depois: perfilsunga2.jpgfoto1063.jpgfoto1064j.jpg

frente1p.jpgfoto1047t.jpg

foto0835i.jpg

Valeu galera e desculpa o post longo :):D

Editado por kaiziN
Postado

@Rafael Fernandes

Força Rafa...ta de longe muuuuito melhor. Sabemos que não é fácil e esse ano é pra detonar de vez.

Parabéns!

@KaiziN

Três palavras resumem: Tu é outro! ;)

Muito boa evolução.

Só ganhar um pouquinho mais de massa e rasgar o abdomen (ninguém segura).

Faca nos dentes ae pessoal e bons treinos!

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...