Transformações Corporais: De Gordo Para Em Forma

[duh_prada 543]

ta no caminho cara,essas bordas aí do lado são fodas pra queimar viu,mas tu chega lá

[Alexssandro Roberts 7]

Aí galera, já que a galera postou a evolução irei postar a minha!!!

Essa foto é de 01/05/2011

Essa foto é desse mês!

passei de 130kg na primeira foto para 95kg na foto atual. Ainda não estou com o corpo que desejo mas estou fazendo de tudo para isso!!! Dieta, suples e treino hardcore!!! Eheheheheh....

Bom... quando o shape ficar mais pica posto outro foto!!!!

Abraço e bons treinos!!

Atualizando Galera!!!

Essa foto tirei esses dias....

Abraço e bons treinos!!

Editado Novembro 13, 2012 às 04:37 por Alexssandro Roberts

[Pred 133]

Atualizando Galera!!!

Essa foto tirei esses dias....

Abraço e bons treinos!!

parabéns cara,secou muito!!

Boa noite galera. E ai, estou no caminho certo? Sei que ainda falta muito. Abraço meus amigos e amigas.

[img] http://imageshack.us...2/salles10.jpg/ [/img]

[img] http://imageshack.us...5/salles11.jpg/ [/img]

Boa noite galera. E ai, estou no caminho certo? Sei que ainda falta muito. Abraço meus amigos e amigas.

[img] http://imageshack.us...2/salles10.jpg [/img]

[img] http://imageshack.us...5/salles11.jpg [/img]

essas bordas são foda cara,ja tive 8% de bf e aquelas fdp ainda estavam la =/

so manter o rigor e ter calma que um dia elas vão embora.

[Alexssandro Roberts 7]

parabéns cara,secou muito!!

essas bordas são foda cara,ja tive 8% de bf e aquelas fdp ainda estavam la =/

so manter o rigor e ter calma que um dia elas vão embora.

Valeu Brows!!! Ainda falta uns kilos mas comparado aos 40kg que mandei pro espaço falta muito pouco!!! ))

A meta é BF de 5% pra sumir com a gordura de toda parte do corpo e logicamente tentando manter a massa magra!! Vamos ver se consigo.... No Pain no Gain!!!

Abraço parceiro e bons treinos!!!

[Matheus_ 309]

Valeu Brows!!! Ainda falta uns kilos mas comparado aos 40kg que mandei pro espaço falta muito pouco!!! ))

A meta é BF de 5% pra sumir com a gordura de toda parte do corpo e logicamente tentando manter a massa magra!! Vamos ver se consigo.... No Pain no Gain!!!

Abraço parceiro e bons treinos!!!

sinto lhe desanimar mas 5% naturalmente é praticamente impossivel sem que você consuma praticamente toda sua massa muscular antes

[Alexssandro Roberts 7]

sinto lhe desanimar mas 5% naturalmente é praticamente impossivel sem que você consuma praticamente toda sua massa muscular antes

Parceiro, não me entenda mal por favor, não quero de modo algum parecer grosseiro frente a sua opinião, mas impossível ou praticamente impossível pra mim não existe!!! Vou explicar porque:

Quando resolvi emagrecer (estava com 130kg), me aconselharam a procurar uma nutricionista, agradeci o conselho mas disse que iria trilhar meu próprio caminho, e o que eu ouvia?

_ Mas desse jeito vai ser impossível, procure um profissional porque senão vc não irá conseguir!

Quando as minhas refeições passaram a ser compostas de comida (todas elas), aquela coisa que todo maromba conhece, frango, carne vermelha, brocolis, macarrão integral, batata doce, ovos, aveia etc... o que eu ouvia?

_ Vc é louco!! Frango às 10:00 da manhã??? Vc vai engordar isso sim!!! E bla.. bla.. bla...

Quando tentaram me empurrar Lipo6 e uma "caralhada"de termogênico e eu neguei, pois achava desnecessário, o que eu ouvia?

_ Para velho... se vc não empurrar seu metabolismo vc não queimar gordura!! Não vai emagrecer!!

E assim sucessivamente Matheus.... uma coisa aprendi nessa vida, quando vc esta disposto a pagar o preço, quando nada for obstáculo independentemente do que seja, sono, namorada(o), festa, amigos, etc... se vc tiver que acordar as 5:00 da manhã pra cozinhar para poder estar às 6:00 na academia para fazer o aeróbico e às 7:30 estar no trabalho e as19:00 ir treinar, todo santo dia.... nada vai te deter!!

Na realidade, pretendo manter o máximo de massa magra que conseguir, até agora dos 130kg aos 90kg que estou hj só ganhei massa, e gradativamente estou reduzindo meu BF!!! A minha preocupação agora não é ficar grande, mutante, pois quero ir aos 5% pra depois vir em um bulk clean e ficar com um corpo legal!!

Bom, como disse antes, não me interprete mal... apenas quis mostrar que estou disposto a pagar o preço, se eu resolvi que vou chegar aos 5% de BF, cedo ou tarde vou chegar lá!!!

Abraço colega e bons treinos!!!

[Kyo Kusanagi 0]

[Sr. PR. 24]

Booooa!

[Mnzs7 0]

No dia 01/08/2012 tomei uma decisão!

Cansado de ser comparado com o André Marques do Vídeo Show, decidi que queria ter um corpo saudável.

Falei pra alguns amigos e familiares que perderia 10 kg em um mês. Alguns debocharam, outros riram e praticamente todos duvidaram.

Mas uma pessoa me falou a seguinte frase "Cara, desiste, nada que você começa, você termina..."

Momentos de reflexão vieram e vi que em partes era verdade.

Desde então decidi que tudo que começaria na minha vida, suaria sangue se precisasse, até concluir!

Conversei com alguns profissionais, vi vários videos na internet, li diversos artigos científicos antes de começar um processo de

emagrecimento, pois quem me conhece, sabe o valor que eu dou para métodos que tenham embasamento científico.

Resolvi levar a sério durante 3 meses uma dieta rigorosa e um bom nível de atividade física.

Comprei suplementos, baixei aplicativos no meu celular pra controlar as calorias, carboidratos, proteínas e gorduras consumidas durante o dia, pesei cada grama da minha comida, acordava de manhã de domingo a domingo pra correr, abdiquei por diversas vezes de comer e beber besteiras em festas de família por não se encaixarem na minha dieta.

Obviamente tive momentos de "recaída" que depois, acabei descobrindo que foram bons pra minha dieta e eu não sabia.

Durante esse processo, pessoas a minha volta fizeram alguns comentários que preciso compartilhar.

"Você está ficando louco com isso já, hein!"

"Não tem necessidade de fazer esse exagero!"

"Isso ta virando paranoia!"

"O anoréxico é assim mesmo, não escuta ninguém."

"Ih, isso ai só com lipoaspiração amigo!"

"Nossa, você ta parecendo um aidético."

"Você está doente, Emerson?!"

Mas na minha cabeça só vinham as palavras: "FORÇA, FOCO, DETERMINAÇÃO, OBJETIVO, DISCIPLINA!"

A todos que me disseram essas coisas, posso num momento inicial ter ficado com raiva, mas hoje, só tenho a agradece-los,

pois vocês foram o combustível para que eu continuasse a provar para mim mesmo, que eu era capaz!

Começei no dia 01/08/2012 com 97 Kg (Cheguei a pesar 105 kg)

Hoje, dia 16/11/2012 estou com 78,7 kg

Aos amigos que estão na BATALHA diária pra ter um corpo "saudável", um conselho.

"Acreditem no seu potencial e não deixe que a negatividade dos outros contagie você, feche os ouvidos e seja como uma águia, olhe pra frente e só visualize o seu objetivo!"

Meu objetivo atual,até março com 90 kg e um percentual de gordura girando em torno de 6%.

Alguém duvida?!

[Sr. PR. 24]

Um poco dificil de levar a serio... Kd a flacides?