Costas E Biceps/ Peito E Triceps

[Felipecameran 1]

Estava pensando em treinar peito e tríceps, na segunda, e costas e bíceps na terça, quinta perna, sexta é ombro e trapézio, será que rola?

[corpobom 0]

Tenho alguma duvidas tbm

Treino assim

Segunda: Peito/triceps/ombro

Terça: Costas/Biceps/trapezio

Quarta: Perna

Quinta:Peito/triceps/ombro Novamente

Sexta:Costas/Biceps/trapezio Novamente

Estava querendo separar ombro e trapezio .. acho que esse treino ta mto pesado

Da uma ajuda ai!

[vittoclavijo 99]

Pernas 1x na semana, vai criar uma desproporção.

[Imaginary-74224 2]

Pernas 1x na semana, vai criar uma desproporção.

Tbm acho pouco apenas 1x na semana.

Pessoal estou com uma séria dúvida ..

tem 2 meses q eu começei a malhar Costas/biceps, Peito/triceps

e que eu naum tenho visto resultados, e eu pesquisei e dizem q

é bom treinar costas com biceps pq quando treina costas o biceps jah

está aquecido e dps q vc acaba o treino de biceps ele jah está "destruido"

mais tbem falam que treinar os dois juntos é ruim pq vc na hora de treinar biceps

naum obtem um bom treino pq o biceps jah está desgastado pelo treino de costas.

o mesmo caso e com o Peito e Triceps

intaum qual é melhor ?

treinar Costas e biceps e peito e triceps no msm dia ou

Costas e triceps e peito e biceps ?

Carinha,

ou vc esta se matando nas costas e dps n aguenta fazer nada de bíceps ou vc esta fazendo errado e esta prejudicando seu bíceps e por isso n aguenta terminar o dia.

eu faço costas/trapézio/bíceps, faço do modo mais certo possível com o que EU aguento puxar, tenta treinar seus músculos e não seu ego.

sla se quiser trocar os membros troque, só que n é normal isso ai. flw

[Lucas Juliano Santos 0]

Valeu achei a divisao pra adequar ao meu treino Obrigadao ae

[Ana Bering 0]

po eu tava querendo dividir assim

Segunda : Peito e Biceps

Terça : Perna e Panturrilha

Quarta : Descanço

Quinta : Ombro e Trapézio

Sexta : Costa e Triceps

será q rola esse?

vc treina no fds?!

não entendi esse descanso ai no meio da semana.................