Outlaw 106 Postado Junho 10, 2010 às 10:00 Postado Junho 10, 2010 às 10:00 Alimentação Otima aonde? Só tem carboidrato nessa dieta.. Não tem nem 40gr de Proteina se for somar todas as refeições.. Ai ta seu problema , falta proteina na alimentação.. voce Secou? Secou.. Porem ta na cara que perdeu muita massa magra , não tem quase Musculo algum. Ah dica que eu te dou é dar uma pesquisada , visitar sessão de nutrição , ler os Fixos e montar uma dieta descente. O Principal seria manter Ingestão de Proteina alta a cada 3 horas.. coisa que voce não faz. Perde 2 dias pesquisando , tentando entender a quantidade de proteina que voce precisa ingerir , quanta proteina tem X alimento , quais são alimentos com proteina , Como montar sua dieta. E depois que pesquisar e remontar sua dieta , posta ela aqui que dou uma olhada abraço e boa sorte
askaf 0 Postado Junho 10, 2010 às 12:35 Autor Postado Junho 10, 2010 às 12:35 Alimentação Otima aonde? Só tem carboidrato nessa dieta.. Não tem nem 40gr de Proteina se for somar todas as refeições.. Ai ta seu problema , falta proteina na alimentação.. voce Secou? Secou.. Porem ta na cara que perdeu muita massa magra , não tem quase Musculo algum. Ah dica que eu te dou é dar uma pesquisada , visitar sessão de nutrição , ler os Fixos e montar uma dieta descente. O Principal seria manter Ingestão de Proteina alta a cada 3 horas.. coisa que voce não faz. Perde 2 dias pesquisando , tentando entender a quantidade de proteina que voce precisa ingerir , quanta proteina tem X alimento , quais são alimentos com proteina , Como montar sua dieta. E depois que pesquisar e remontar sua dieta , posta ela aqui que dou uma olhada abraço e boa sorte Blz Outlaw...vlew ae pela dica. Vou dar uma pesquisada e depois posto a dieta. Vc recomenda o uso de suplementos ou é desnecessário ?
Freccia 0 Postado Junho 10, 2010 às 16:54 Postado Junho 10, 2010 às 16:54 Alimentação Otima aonde? Só tem carboidrato nessa dieta.. Não tem nem 40gr de Proteina se for somar todas as refeições.. Ai ta seu problema , falta proteina na alimentação.. voce Secou? Secou.. Porem ta na cara que perdeu muita massa magra , não tem quase Musculo algum. Ah dica que eu te dou é dar uma pesquisada , visitar sessão de nutrição , ler os Fixos e montar uma dieta descente. O Principal seria manter Ingestão de Proteina alta a cada 3 horas.. coisa que voce não faz. Perde 2 dias pesquisando , tentando entender a quantidade de proteina que voce precisa ingerir , quanta proteina tem X alimento , quais são alimentos com proteina , Como montar sua dieta. E depois que pesquisar e remontar sua dieta , posta ela aqui que dou uma olhada abraço e boa sorte por isso falei pra ele tomar Whey, pra complementar a dieta de proteina.
craw69 2267 Postado Junho 10, 2010 às 16:56 Postado Junho 10, 2010 às 16:56 Blz Outlaw...vlew ae pela dica. Vou dar uma pesquisada e depois posto a dieta. Vc recomenda o uso de suplementos ou é desnecessário ? Quer jogar dinheiro no lixo? Tome suplementos com essa dieta. Quer fazer a coisa certa? Vá pesquisar na area de nutricao e monte uma dieta descente, depois poste-a pros membros avaliarem e assim que ela estiver OK, voce segue por uns 3 meses; ai se achar que tem necessidade (o que nao é pra acontecer, mas enfim) voce entra com suplementacao. Fechado
Posts Recomendados