Melhor Suplemento Para Dormir

[king 3]

comprei hoje o cloreto de magnesio.....pacote em poh com 33g para 1 litro por 2,75 reais. vamo ver se funciona. em breve vou testar tb a melatonina e ZMA.

o cloreto tenho que tomar 3x ao dia ou somente antes de dormir pra dar o efeito desejado??

[LeandroTwin 2091]

Deixa eu continuar a perguntar antes de comprar. O potinho de 50ml faz 1 litro, é isto ? E você toma só ao dormir ? E está sentindo alguma melhora além do sono ?

Porque aqui fala pra tomar mais vezes por dia > http://www.hipertrof...to-de-magnesio/

Isso

Eu tomo só antes mesmo

Muita melhora! rs

Abração

"Hoje tomei cloreto de magnésio 30 min antes de dormir...

Tempo para cair no sono: Diminuindo

Sonhos: Fantásticos

Recuperação: Boa

Acordadas durante o sono: NEM UMA"

Exato!!! Vc até sonha mais.. (sinal de sono pesado)

Cloreto de magnésio será q da pra manda manipular?

Da sim, manda manipular aspartato de magnésio 450mg por capsula. Toma 1 antes de ir dormir (1h antes)

[Chun_li 31]

capsulas de valeriana 13 reais 30 caps pra manipular,não precisa de receita.

Tomar 1 ou 2 caps a noitinha:)

[king 3]

capsulas de valeriana 13 reais 30 caps pra manipular,não precisa de receita.

Tomar 1 ou 2 caps a noitinha:)

e qual seria a dosagem dessa capsula? qtas mg?

comecei hj com o cloreto..50ml antes de dormir, vamo ver se funciona com o titio aqui.

[Chun_li 31]

Cada capsula tem 100mgrs

Pode comprar a erva e fazer o chá,mas as capsulas acho mais cômodo.

Valeriana é uma planta.

[castrogfx 18]

Estou de férias desde dezembro, minhas aulas apenas começam em agosto. E faz dois anos que eu venho dormindo muito tarde. Dormia às 5h e acordava uma hora depois. Perdia toda a tarde dormindo. Tentei tomar chá de camomila, o efeito que obtive foi o contrário, fiquei muito mais ligado (acho que isso é genético, meu pai quando toma camomila também fica mais ligado). Depois tentei melissa, funcionou legal para mim. Não foi uma maravilha, mas foi legal. Vou tentar o Cloreto de Magnésio que o Leandro recomendou.

[Kaled 8]

capsulas de valeriana 13 reais 30 caps pra manipular,não precisa de receita.

Tomar 1 ou 2 caps a noitinha:)

Pois é, vi o tópico e ia recomendar a Valeriana tbm. É ótima. Pode manipular, e tem tbm na farmácia.

[Chun_li 31]

Pois é, vi o tópico e ia recomendar a Valeriana tbm. É ótima. Pode manipular, e tem tbm na farmácia.

Olha o que diz aqui no folder da farmácia sobre ela:

"Produto natural fitoterápico que atua como sedativo nas excitações nervosas.

Nos casos de stress e insônia,favorecendo o sono natural sem provocar dependencias e efeitos colaterais".

Depois que passei a usar 200mgs por vez,depois do jantar,já estou cochilando.

E o legal é que vc dorme como pedra,no dia seguinte parece que dormiu mais do que devia,acordo bem descansada,mesmo dormindo a mesma quantidade de horas de antes:)

[thefilipe 0]

Bom comprei aqui também o Cloreto de Magnesio, esqueci a marca, é um potinho 33gr tipo um sal assim a parada, sem cheiro. Vou colocar lá pra fazer um litro e tomar uns 20 ml pra começar a acostumar. Depois aumento. E começar a dormir e ter um sono fantastico!

[king 3]

Bom comprei aqui também o Cloreto de Magnesio, esqueci a marca, é um potinho 33gr tipo um sal assim a parada, sem cheiro. Vou colocar lá pra fazer um litro e tomar uns 20 ml pra começar a acostumar. Depois aumento. E começar a dormir e ter um sono fantastico!

eh sem cheiro o cloreto, mas o gosto eh ruim pra kct auuhahua. nada que o cara nao suporte, mas um gosto de remedio consideravel....bem, eu tomei duas noites, continuo acordando a noite pra mijar, mas isso daí nao teria nada a ver com insonia, deve ser outra questao, mas noto que o sono ta mais profundo, por assim dizer. altos sonhos, mas tb sempre fui de sonhar com altas coisas malucas. o bom que essa noite sonhei que eu tava interagindo com uma gata la da academia, estilo Panicat ! ehehe

mas vou esperar completar umas duas semanas pra tirar conclusoes mais apuradas.