Melhor Suplemento Para Dormir

[Primata 0]

Meu organismo respondeu bem ao ZMA. Em maio meu descanso ficou muito afetado por causa de rotinas malucas (trabalho de noite vários dias da semana), estou tomando o ZMA da Optimum desde metade de junho. Já tenho dormido melhor, estou tendo sonhos malucos e muitos sonhos eróticos, acordo sempre de barraca armada (sinal de testo, né?). Com certeza tenho pegado no sono mais rápido.

ZMA pelo jeito é algo que vai entrar pra lista dos 'fixos'. Fora isso mudei alguns hábitos pra ajudar a dormir melhor, banho, incenso, massagem e nada de sonecas durante o dia.

[PIRISPOCA 0]

Se quiser algo natural procura por valeriana é uma erva otimo para sono, e vende como generico e é baratinho, acha em qualquer farmacia....Abraço

[Seph® 5]

Eu já sou uma pedra pra dormir é encostar e apagar se eu usar metade das coisas e funcionar vou entrar em coma de sono..kkkkk

~hugs

Seph®

[cascola 0]

pedi pra manipular valeriana, so que veio passiflora 100mg valeriana 150mg e mulungu 100mg. Gostaria de saber se está correto?

[CHACALLL 158]

qdo usei zma ano passado dormia igual um urso,

não acordava nem uma vez no meio da noite,

odeio acordar meio de noite,chego acordar 2x p/ir ao banheiro,

ja diminui hidratação 4hs antes de dormir+não resolve

e agora nesse friooooo acordar meio de madrugada é osso

[thefilipe 0]

É verdade, também diminui a hidratação 5 horas antes de dormir, e não adiantou nada. ZMA não funcionou comigo, tem um pote aqui em casa com umas 30 ou 35 capsulas, não venceu ainda, mas nem vou tomar. Tenho que começar a tomar o cloreto de magnesio, até hoje não comecei ¬¬.

Editado Julho 14, 2010 às 19:11 por thefilipe

[MarinhoBF 147]

NA BOA. com todo o respeito...

O mlk q falou aqui em cima de RIVOTRIL não sabe o que ta falando...

Cara dar uma opiniao dessas num forum eh perigosissimo...

mulecada que não conhece, Rivotril é remédio TRAJA PRETA, é pra quem tem problemas sérios de saúde mental e psiquica!

Remédio, Drogas não são suplementos...

gente vamo ter consiciência de que nem todo mundo sabe o que é, aqui no fórum muitas pessoas acabam se tornando "formadores" de opinião, então vamo pegar leve no que agente fala...

RIVOTRIL, NÃO É SUPLEMENTO! é droga pesada, remédio controlado, e perigosissimo para leigos!

[DeFiNiTionStage 0]

Marinho, boa !

[king 3]

tem alguns dias que comecei com o cloreto de magnesio e tem 3 dias que tomo junto uma melatonin da optimun. ate que continuo acordando pra ir ao banheiro, mas noto claramente que o sono está mais pesado e consequentemente mais reparador.

[Renanz1n 1]

Ah seila, eu so meio contra isso. Pra galera que tem dificuldade de durmir e/ou uma qualidade baixa no sono, acho legal usar um ZMA ou Melantonina as vezes, mas não tomar sempre, pois eu penso que o sono tem que ser algo natural e não pode ser sustentado muito tempo por suplemento.

Pesquisas dizem que exercicios, sexo, redução de televisão/computador, comer menos a noite, evitar chocolate e café ao longo do dia, etc etc etc ajuda, mas tem pessoas que não adianta, insistem em tomar Jack3d ou efedrina (erradamente) 10 horas da noite e querem durmir que nem anjinhos.