Diario da Ramba

[jonathan viana]

Opa, que bom que voltou com o diário, acompanhando e desejando muito sucesso na fase natural!

Só vai Ramba!

[Rambaoretorno]

 Fala pessoal, obrigada pelas palavras de apoio 

 

 Eu não posso deixar de agradecer @Vitor_TW que foi a pessoa que mais me deu força quando comecei a mudar meus hábitos, um cara ocupadíssimo que tirou um tempo da vida dele da ajudar essa maluca aqui. Se tem um ser humano que eu admiro e só tenho a agradecer é o Vitor! 

 

 Sábado o dia começa com uma caminhada em família, são 2 voltas no lago da República de CDE (8km total) eu meu marido e meu filho. No começo meu marido mal conseguia completar uma volta e aqui eu tenho que agradecer o @tmz que cuida dele. Mano, você é o cara, nós dois  sabemos como ele estava no começo e como está agora. 

 

 

 Eu vou postar mais vídeos de execução no diário e essa por hora é a ideia principal, registrar a evolução. Não que algum dia eu vá ser muito boa, mas com certeza daqui 1 ano vou estar melhor do que agora e quero deixar registrado isso, além de poder incentivar outras pessoas a praticar atividade física independentemente de como estao agora, gordas ou magras, se exercitar, cuidar da saúde física e mental. 

 

 E depois de falar tudo isso eu vou dar um péssimo exemplo 😅. Acontece que sábado é oficialmente o Dia no Lixão onde eu e meu filho escolhemos e selecionamos cuidadosamente durante a semana o lanche mais infame e radioativo que podemos fazer.

 Semana passada compramos uns doces japoneses (tava horrendo) e refrigerantes de sabores duvidosos. Hoje comemos noodles coreanos apimentados com Coca-Cola (com açúcar, coisas diet jamais podem profanar o ritual do Sábado  no Lixão) e chegamos a conclusão que estamos muito café com leite, pra próxima semana planejamos algo realmente infame, Doritos com geleia de pimenta e Cheddar daqueles cor amarelo Chernobyl. Talvez colocar Nutella no Doritos seja uma ideia mais ousada! Planejaremos melhor durante a semana, por enquanto eu ainda estou lidando com a azia do Noodles. 

 

 

 

 

[mzampieri]

Em 12/04/2025 em 23:36, Rambaoretorno disse:

Doritos com geleia de pimenta e Cheddar daqueles cor amarelo Chernobyl. Talvez colocar Nutella no Doritos seja uma ideia mais ousada!

PQ DIABOS ISSO ME DEU AGUA NA BOCA???????

[tmz]

Em 14/04/2025 em 08:32, mzampieri disse:

PQ DIABOS ISSO ME DEU AGUA NA BOCA???????

Nem vou responder 😅

 

 

Em 12/04/2025 em 23:36, Rambaoretorno disse:

 Fala pessoal, obrigada pelas palavras de apoio 

 

 Eu não posso deixar de agradecer @Vitor_TW que foi a pessoa que mais me deu força quando comecei a mudar meus hábitos, um cara ocupadíssimo que tirou um tempo da vida dele da ajudar essa maluca aqui. Se tem um ser humano que eu admiro e só tenho a agradecer é o Vitor! 

 

 Sábado o dia começa com uma caminhada em família, são 2 voltas no lago da República de CDE (8km total) eu meu marido e meu filho. No começo meu marido mal conseguia completar uma volta e aqui eu tenho que agradecer o @tmz que cuida dele. Mano, você é o cara, nós dois  sabemos como ele estava no começo e como está agora. 
 

 

Fico muito feliz com isso, mas eu sou apenas o guia, a mudança de vida dele é por pura dedicação. Parabéns pra ele e pra você que também mudou em muita coisa, bora que um passo de cada vez e logo chegamos no destino. 

 

[T. Wall]

Em 12/04/2025 em 23:36, Rambaoretorno disse:

Eu vou postar mais vídeos de execução no diário e essa por hora é a ideia principal, registrar a evolução. Não que algum dia eu vá ser muito boa, mas com certeza daqui 1 ano vou estar melhor do que agora e quero deixar registrado isso, além de poder incentivar outras pessoas a praticar atividade física independentemente de como estao agora, gordas ou magras, se exercitar, cuidar da saúde física e mental. 

Acho que o mais importante é isso, @Rambaoretorno.

Você é uma querida, merece evoluir e crescer. Feliz em ver seu retorno e torcendo. Vou dar a mesma dica que o @Guimers deu no meu diário: continua gravando, ao menos 1x por semana, o topset do agachamento. Acredito que isso vai te ancorar no progresso.

 

Abraços!

 

ps: SEGUE VENCENDO

[Rambaoretorno]

Bom dia pessoal

 Bom feriado pra nós! 

  Eu tô aqui ansiosa pra receber uma encomenda, tô louca pra desfilar com a camisa que eu comprei da Cícera Tavares

 Vocês sabem quem é Cícera Tavares? É tanto título que essa mulher tem que fica melhor deixar o link de uma entrevista que ela deu  recentemente:

 

 

 

 Basicamente é a maior atleta de PL que temos, e aos 48 anos essa pequena levanta fucking 247kg de agachamento (ah, no terra também, sem Strap tá? 🌚)

  Pequena só no tamanho porque ela é grandiosa viu?

 Ela é a única brasileira convocada pro The World Games que vai ser na China esse ano e pra poder ir ela está vendendo algumas camisetas bem lindas 

 Eu já garanti duas, se alguém quiser é só procurar ela no insta e encomendar. O Insta da diva é Ciceratavaresb ❤️

 

[CDR]

Boa, Ramba!!

Eu não conhecia, mas já admiro.

Vou ajudar comprando essa camiseta também!

[Debew]

Em 18/04/2025 em 10:48, Rambaoretorno disse:

Basicamente é a maior atleta de PL que temos, e aos 48 anos essa pequena levanta fucking 247kg de agachamento (ah, no terra também, sem Strap tá? 🌚)

Isso na categoria equipado, no Raw é bem menos. (desculpa, é que falaram do meu strap u.u ashsauu)

 

E pra quem acha que sabe grindar, admirem esse terra da Cicera:

Spoiler

 

 

 

[Rambaoretorno]

Em 18/04/2025 em 14:38, Debew disse:

Isso na categoria equipado, no Raw é bem menos. (desculpa, é que falaram do meu strap u.u ashsauu)

 

E pra quem acha que sabe grindar, admirem esse terra da Cicera:

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Kkkkkkkkk mexeram com o strap do homem! 

 Se não me falha a memória ela chega em 220 sem strap, acho muito muito impressionante, ela é uma miudinha! Depois vou dar uma vasculhada e confirmar 

 

 Eu sou hater de equipamento kkkkk mas eu sou hater pra mim, eu não gosto em mim, até pq os pesos que eu seguro não justificam o uso

 

 Outra que eu sou apaixonadíssima é a Sayuri, um pingo de gente tbm, no equipado o agachamento dela é algo próximo de 200, não lembro exato. E acho ela a coisa mais fofa do mundo, linda até fazendo careta

 

[Debew]

Em 18/04/2025 em 15:45, Rambaoretorno disse:

Kkkkkkkkk mexeram com o strap do homem! 

 Se não me falha a memória ela chega em 220 sem strap, acho muito muito impressionante, ela é uma miudinha! Depois vou dar uma vasculhada e confirmar 

 

 Eu sou hater de equipamento kkkkk mas eu sou hater pra mim, eu não gosto em mim, até pq os pesos que eu seguro não justificam o uso

 

 Outra que eu sou apaixonadíssima é a Sayuri, um pingo de gente tbm, no equipado o agachamento dela é algo próximo de 200, não lembro exato. E acho ela a coisa mais fofa do mundo, linda até fazendo careta

 

A Ana Rosa também foi uma das atletas mais fortes do Brasil

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